کیلے، مونگ پھلی کے مکھن اور کوکو شیک
یہ آسانی سے ہضم ہونے والا ہے، ورزش سے پہلے توانائی حاصل کرنے کا بہترین ذریعہ ہے اور اس میں کچھ پروٹین بھی موجود ہے۔ تیاری: 5 منٹ، بلینڈنگ: 2 منٹ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
کیلوں کو چھیل کر چھوٹے ٹکڑوں میں توڑ لیں۔
کیلوں، دودھ، دہی اور مونگ پھلی کے مکھن کو بلینڈر میں ڈال دیں۔
اب اس میں کوکو پاؤڈر، جئی اور ایک چٹکی نمک شامل کریں۔
اسے 30-60 سیکنڈ تک بلینڈ کر کے ہموار بنا لو۔
اگر یہ بہت گاڑھا ہو جائے تو تھوڑا سا پانی یا دودھ اور شامل کر لو۔
اسے 4 گلاسوں میں ڈالو؛ ورزش سے 60-90 منٹ پہلے پینا بہترین ہے۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ایوکاڈو چاکلیٹ موس
بنایا Kukta AIایک کریمی میٹھا یا ناشتہ جو صحت مند چکنائی سے بھرپور ہے اور چینی کی خواہش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
Apple aur Almond Butter (سیب اور بادام کا مکھن)
بنایا Kukta AIYeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.