چقندر اور ٹونا سلاد
یہ سلاد دل اور تھائیرائڈ کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس میں آسانی سے ہضم ہونے والی پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہیں۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹونا مچھلی کو ٹِن سے نکال کر اس کا پانی نتھار لیں۔
پکے ہوئے چقندر کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک پیالے میں ٹونا مچھلی، چقندر اور لیٹس کو مکس کریں۔
چلو زیتون کا تیل، تھوڑا سا لیموں کا رس اور کالی مرچ ملا کر ڈریسنگ بنائیں۔
اس کو سلاد کے ساتھ مکس کرو۔ اکیلے کھا سکتے ہو یا ایک سلائس ایکسٹروڈڈ روٹی کے ساتھ (اجزاء میں نہیں ہے، لیکن آپشن ہے)۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
لیموں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ کوڈ مچھلی، اسٹیم کی ہوئی سبزیوں کے ساتھ
بنایا Kukta AIاومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور، دل کو صحت مند رکھنے والا لنچ، جو نظامِ ہضم پر نرمی کرتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
چوکر بسکٹ پنیر اور کھیرے کے ساتھ
بنایا Kukta AIفائبر سے بھرپور بسکٹ پروٹین اور ہائیڈریٹنگ سبزی کے ساتھ، ایک مثالی چھوٹا کھانا۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
کوئنوآ اور بروکولی کے ساتھ اسٹیمڈ سالمن
بنایا Kukta AIاومیگا تھری فیٹی ایسڈز سے بھرپور لنچ جو جگر کے فنکشن اور جوڑوں کو سپورٹ کرتا ہے۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔