چقندر اور ٹونا سلاد
یہ سلاد دل اور تھائیرائڈ کے لیے بہت اچھا ہے۔ اس میں آسانی سے ہضم ہونے والی پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہیں۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
ٹونا مچھلی کو ٹِن سے نکال کر اس کا پانی نتھار لیں۔
پکے ہوئے چقندر کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
ایک پیالے میں ٹونا مچھلی، چقندر اور لیٹس کو مکس کریں۔
چلو زیتون کا تیل، تھوڑا سا لیموں کا رس اور کالی مرچ ملا کر ڈریسنگ بنائیں۔
اس کو سلاد کے ساتھ مکس کرو۔ اکیلے کھا سکتے ہو یا ایک سلائس ایکسٹروڈڈ روٹی کے ساتھ (اجزاء میں نہیں ہے، لیکن آپشن ہے)۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
ایووکاڈو ٹوسٹ اُبلے ہوئے انڈے کے ساتھ
بنایا Kukta AIیہ ایک زبردست، متوازن سنیک ہے یا ورزش سے پہلے کھانے کے لیے بہترین آپشن۔
گوبھی چاول کے ساتھ چکن رسوٹو
بنایا Kukta AIگوبھی سے بنا کم کاربوہائیڈریٹ والا 'رسوٹو'، کریمی ساخت کے ساتھ۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!