بھنی ہوئی چکن کی رانیں ابلی ہوئی باجرے کے ساتھ
روایتی ذائقے آرام دہ طریقے سے تیار، اتوار کے آرام کے لیے۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کی رانوں کو صاف کریں اور چکنائی کی مقدار کو کم کرنے کے لیے جلد کو ہٹا دیں۔
مارجورم اور تھوڑا سا نمک شامل کریں۔
ایک بیکنگ ٹرے میں رکھیں، تھوڑا سا پانی ڈالیں، اور ایلومینیم ورق سے ڈھانپ دیں۔
اسے 40 منٹ تک بیک کریں، پھر ورق کے بغیر 10 منٹ تک بھونیں۔
دریں اثنا، باجرے کو دوگنی مقدار میں پانی میں نرم ہونے تک پکائیں۔
نرم چکن کو غذائیت سے بھرپور باجرے کے ساتھ پیش کریں۔
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
ترکی کے ساتھ سبز پھلیاں کا سوپ (بغیر کسی مسالے کے)
بنایا Kukta AIبغیر آٹے کے کریمی سوپ، تلی ہوئی ترکی بریسٹ کے ساتھ۔
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔