بغیر جلد کے تندوری چکن ران، کینووا اور ابلے ہوئے asparagus کے ساتھ
لذیذ اور کم چکنائی والی بغیر جلد کی تندوری چکن ران، گلوٹین فری کینووا اور تازہ ابلے ہوئے asparagus کے ساتھ۔
Nutrista AI
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
چکن کی رانوں کو صاف کریں، جلد کو ہٹا دیں، نمک اور کالی مرچ چھڑکیں۔
تندور میں 180 ڈگری سینٹی گریڈ پر 25-30 منٹ تک بیک کریں، یا جب تک پک نہ جائے۔
اس دوران، کینووا کو اچھی طرح دھو لیں، اور پھر پیکج پر دی گئی ہدایات کے مطابق پکائیں۔
ایسپاراگس کو نمکین پانی میں 5-7 منٹ تک بھاپ لیں، یہاں تک کہ وہ نرم ہو جائے۔
بھنی ہوئی مرغی کی ران، کوئنوآ اور ایسپاراگس کو ایک ساتھ سرو کریں۔ ارے واہ، کیا بات ہے!
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
حقیقی غذائی ماہرین، حقیقی نتائج
لوگ یہ بھی دیکھ رہے ہیں 👀
چکن بریسٹ کے ساتھ ٹراگون ویجیٹیبل رگاؤٹ سوپ
بنایا Kukta AIمزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔
بھنی ہوئی کوڈ مچھلی اور ابلی ہوئی پھلیاں
بنایا Kukta AIیہ بہت کم چکنائی والی ہلکی پھلکی مچھلی کی ڈش ہے، جو ہفتے کے آخر میں کھانے کے لیے بہترین ہے۔
پالک اور مشروم کا آملیٹ (فریٹٹا)
بنایا Kukta AIپروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!
شکر قندی اور زیتون کے تیل کے ساتھ سٹوڈ چکن بریسٹ
بنایا Kukta AIیہ کاربوہائیڈریٹس اور دبلی پتلی پروٹین کا ایک مجموعہ ہے۔
حمص والے انڈے کے لقمے
بنایا Kukta AIپیر کے دن کی تیاری سے ایک سادہ اور زبردست سنیک۔
ٹرکی بریسٹ اور ہول ویٹ روٹی کے ساتھ ہرسیگ ایگ سکریمبل
بنایا Kukta AIایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔