نرم امریکی پینکیک ٹاور، میٹھے میپل سیرپ اور تازہ پھلوں کے ساتھ









ایک بڑے پیالے میں آٹا، بیکنگ پاؤڈر، شکر اور نمک ملا لیں۔
دوسرے پیالے میں انڈے کو دودھ اور پگھلا ہوا مکھن کے ساتھ پھینٹ لیں۔
گرم اجزاء کو خشک اجزاء میں شامل کریں اور ملائیں جب تک کہ نرم پیسٹ نہ بن جائے۔
ایک توا کو درمیانی آنچ پر گرم کریں اور اس پر تھوڑا سا تیل یا مکھن لگا دیں۔
ہر ایک کے لیے توا میں ایک چمچ بیٹر ڈالو، دونوں طرف ۲-۳ منٹ تک تلیں، جب تک وہ سنہری نہ ہو جائے اور اوپر چھوٹے بلبلا نہ آ جائیں۔
پینکیکس کو ایک دوسرے کے اوپر رکھیں، میپل سیرپ چھڑکیں اور تازہ پھلوں سے سجاوٹ کریں۔

یہ ایک خاص اور نمکین ناشتہ ہے۔ اس میں موجود ٹوکسنی کو بہتر ہاضمے کے لیے میدے کی بجائے دلیا کے ساتھ بنایا جاتا ہے۔

Yeh aik mazedar aur crunchy snack hai jo fiber aur sehatmand fats ka balance hai.

یہ ایک نرم اور فائبر سے بھرپور ناشتہ ہے جو آپ پچھلی رات کو تیار کر سکتے ہیں۔ اخروٹ سیلینیم اور اومیگا تھری کا ایک ذریعہ ہے، اور سیب میں موجود پیکٹین ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔

ایک بھرپور، پروٹین سے بھرپور ناشتہ جو آپ کو پوری صبح توانائی فراہم کرے گا۔ انڈے اور ایوکاڈو صحت مند چکنائی فراہم کرتے ہیں، اور ٹرکی اضافی پروٹین فراہم کرتی ہے۔

پروٹین سے بھرپور، آسانی سے پہلے سے تیار کیا جانے والا ناشتہ، جو تازہ سبزیوں سے بھرا ہوا ہے۔ ارے واہ!

مزیدار، کریمی (ڈیری فری یا پلانٹ کریم کے ساتھ) سوپ، سبزیوں سے بھرپور۔ ہلکا پھلکا ڈنر جو آپ کے پیٹ پر بھاری نہیں پڑے گا۔