Domates, zeytin ve basmati pirinç ile Akdeniz lezzetlerinde tavuk but.














Zeytinyağında kırmızı soğanı yarı pişmiş kıvama gelene kadar kavur.
Ezilmiş sarımsak dişlerinin yarısını ve temizlenmiş, kurulanmış, her tarafı tuzlanmış ve karabiberlenmiş tavuk butlarını ekle.
Tavuk butlarını 15-20 dakika içinde iyice kızart.
Kabuğu her yerinde kızardığında, yeşillikleri ve pirinci ekle, sonra 4-5 dakika içinde şeffaflaşana kadar kavur.
Domatesi ekle ve sebze suyuyla doldur.
Zeytin ve kapari ekle.
Kapağını kapat ve kısık ateşte 30 dakika pişir.
Tuz ve karabiberle tatlandır.
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

Düşük karbonhidratlı 'risotto', karnabahardan, kremamsı kıvamlı. Haydi, sağlıklı ve lezzetli bir yolculuğa çık!

İçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.

Çok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.

Sabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.

Kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein kombinasyonu.

Özel, tuzlu kahvaltı. Mücver, daha iyi sindirim için un yerine yulaf ezmesiyle yapılır.