Yaban Mersinli Protein Shake

🍎Fruktoz
💊Salisilatlar

Damarları koruyan antioksidan dopingi.

Hazırlayan
NutristaNutrista AI
Yaban Mersinli Protein Shake
5 dakika
1 porsiyon
Kolay

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Malzemeler
Protein Tozu
Protein Tozu
25 g
Yaban Mersinli
Yaban Mersinli
🍎Fruktoz
💊Salisilatlar
80 g

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Ek bilgiler
Pişirme süresi
5 dakika
Porsiyonlar
1
allergens
🍎Fruktoz
💊Salisilatlar
Yapılışı
1

Protein tozunu badem sütü ve yaban mersini ile karıştır. Afiyet olsun!

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Besin değerleri(porsiyon başına)
Kalori147
Toplam yağ1.8g
Doymuş yağ0.6g
Tekli doymamış yağ0.4g
Çoklu doymamış yağ0.7g
Kolesterol21.3mg
Sodyum75.8mg
Toplam karbonhidrat13.6g
Lif1.9g
Çözünür lif0.3g
Çözünmez lif1.6g
Toplam şeker9.2g
Net karbonhidrat11.7g
Protein20.6g
Vitaminler
E vitamini0.6mg
B12 vitamini0.3mcg
Folik asit9.8mcg
Mineraller
Kalsiyum104.8mg
Demir0.4mg
Magnezyum19.8mg
Fosfor159.6mg
Çinko0.9mg
Selenyum6.3mcg
İyot1.3mcg
Potasyum261.6mg
Diğer
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Glikemik indeks42.4
Bu yemekten maksimumu alıyor musun?
Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör
Standart tarif (bu sayfada)Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı
Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein
Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir
Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar
Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok
Senin intoleranslarına göre uyarlanmış

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Başkaları bunları da inceledi 👀

Avokadolu Çikolatalı Mus
Kolay
10 min
2 pp
🌰Ağaç Somunu
💊Salisilatlar
Kafein
🍎Fruktoz

Avokadolu Çikolatalı Mus

98 kcal
P:3g
K:17g
Y:6g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Kremamsı, kalp dostu yağlar açısından zengin, tatlı isteğini bastırmaya yardımcı bir tatlı veya atıştırmalık.

Tarifi Gör
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
Kolay
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Süt
🥛Laktoz

Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla

690 kcal
P:21g
K:97g
Y:33g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Lif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.

Tarifi Gör
Elma ve Badem Ezmesi
Kolay
5 min
1 pp
🌰Ağaç Somunu
🍎Fruktoz

Elma ve Badem Ezmesi

117 kcal
P:3g
K:10g
Y:8g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Lif ve sağlıklı yağları dengeleyen, çıtır çıtır ve doyurucu bir atıştırmalık.

Tarifi Gör
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
Kolay
25 min
4 pp
🐟Balık
🍷Histamin
💊Salisilatlar

Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle

228 kcal
P:28g
K:9g
Y:9g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?

Tarifi Gör
Avokadolu ve Haşlanmış Yumurtalı Tost
Kolay
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Yumurta
🧅Yüksek FODMAP

Avokadolu ve Haşlanmış Yumurtalı Tost

197 kcal
P:10g
K:14g
Y:12g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Mükemmel, dengeli bir atıştırmalık veya egzersiz öncesi hafif bir öğün.

Tarifi Gör
Humuslu Yumurta Lokmaları
Kolay
5 min
1 pp
🥚Yumurta
Susam
🧅Yüksek FODMAP

Humuslu Yumurta Lokmaları

114 kcal
P:9g
K:4g
Y:7g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Pazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.

Tarifi Gör
5 Diyetisyen çevrimiçi
Bugün 4 yer kaldı