Akıllı Diyetler

Giriş

Taze Fasulye Yahnisi (Kremasız)

✨

💊Salisilatlar

Geleneksel lezzetler, ama diyet versiyonu, terbiyesiz veya kendi suyuyla koyulaştırılmış.

Hazırlayan

Nutrista AI

30 dakika

1 porsiyon

Orta

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Malzemeler

Taze Fasulye (sarı veya yeşil)

250 g

defne yaprağı

1 adet

Limon Suyu

💊Salisilatlar

1 yemek kaşığı

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Ek bilgiler

Pişirme süresi

30 dakika

Porsiyonlar

allergens

💊Salisilatlar

Yapılışı

Taze fasulyeyi üzerini örtecek kadar suyla kaynat.

Defne yaprağı ve biraz tuz ekle.

Yumuşayınca, sebzelerden bir kepçe al ve pişirme suyuyla birlikte blenderdan geçir.

Püreyi yoğunlaştırmak için tencereye geri dök.

Biraz sirke veya limon suyu ile tatlandır.

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Besin değerleri(porsiyon başına)

Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.

Eksik verili ürünler:

defne yaprağı

Kalori237

Toplam yağ4.8g

Doymuş yağ0.1g

Tekli doymamış yağ0.0g

Çoklu doymamış yağ0.3g

Sodyum15.3mg

Toplam karbonhidrat55.4g

Lif19.9g

Çözünür lif2.5g

Çözünmez lif4.3g

Toplam şeker8.5g

Net karbonhidrat11.7g

Protein8.4g

Vitaminler

E vitamini1.0mg

Folik asit85.5mcg

Mineraller

Kalsiyum93.4mg

Demir2.6mg

Magnezyum63.4mg

Fosfor96.2mg

Çinko0.6mg

Selenyum1.6mcg

İyot0.1mcg

Potasyum542.7mg

Diğer

Omega-30.1g

Omega-60.0g

Glikemik indeks40.5

Bu yemekten maksimumu alıyor musun?

Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör

Standart tarif (bu sayfada)	Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı	Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein	Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir	Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar	Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok	Senin intoleranslarına göre uyarlanmış