Geleneksel Macar yemeğinin yoğurtla terbiye edilmiş, hafifletilmiş, az yağlı versiyonu.






Tavuk göğsünü şeritler halinde kes, tuzla ve yapışmaz bir tavada az yağda beyazlaşana kadar pişir.
Biraz su ekle ve kapağı kapalı olarak eti yumuşayana kadar pişir.
Bu sırada yeşil fasulyeyi hafif tuzlu suda defne yaprağı ve sarımsakla kaynat.
Fasulye yumuşayınca, yoğurdu unla pürüzsüz olana kadar çırp.
Isı dengelemesiyle (yoğurda biraz sıcak pişirme suyunu karıştırarak) terbiyeyi taze fasulyeye ekle.
Bir dakika kaynat, ardından sirke ve tatlandırıcı ile istediğin gibi tatlandır.
Yemeği buharda pişirilmiş tavuk göğsü ile servis et. İşte bu kadar! Afiyet olsun canım, Kis Kukta ile yemek yapmak ne kadar da kolay, değil mi? Bir de düşün, Kukta AI ile neler yaratabilirsin! Haydi, mutfakta harikalar yaratma zamanı!
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

İçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.

Düşük karbonhidratlı 'risotto', karnabahardan, kremamsı kıvamlı. Haydi, sağlıklı ve lezzetli bir yolculuğa çık!

Kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein kombinasyonu.

Çok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.

Sabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.

Pazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.