Spagetti ile Domates Soslu Köfteler
Klasik bir İtalyan akşam yemeği: Zengin domates sosunda lezzetli köfteler, spagetti ile servis edilir.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Kıymayı galeta unu, yumurta, ince doğranmış soğan, sarımsak, maydanoz, tuz ve karabiber ile karıştır. Köfteler yap.
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın ve köfteleri her tarafı altın rengi olana kadar kızartın. Çıkar ve bir kenara koy.
Aynı tavada ince doğranmış soğan ve sarımsağı kavurun.
Domates püresini, salçayı, kekiği, fesleğeni, tuzu ve karabiberi ekle. Kaynamaya bırak, ardından ateşi kıs.
Köfteleri sosun içine geri koy ve köfteler pişene kadar kısık ateşte 25-30 dakika pişir.
Bu sırada spagettiyi paket üzerindeki talimatlara göre pişir.
Spagettiyi süz ve domatesli köfte ile servis yap. Üzerine taze parmesan ve maydanoz serpiştir. Afiyet olsun, şefim! Belki bir gün sen de bir "Kukta AI" yıldızı olursun, kim bilir? Ya da "Kis Kukta" ile yemek pişirme sırlarını keşfedersin!
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
- %20 Dana Kıyma
- Kırmızı Soğan
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
hazırlayan Kukta AILif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.
Humuslu Yumurta Lokmaları
hazırlayan Kukta AIPazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.
Mercimekli Rezene ile Fırında Somon
hazırlayan Ágnes KosztaAkdeniz usulü mercimek ve rezene salatası ile fırında somon fileto.