Spagetti ile Domates Soslu Köfteler
Klasik bir İtalyan akşam yemeği: Zengin domates sosunda lezzetli köfteler, spagetti ile servis edilir.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Kıymayı galeta unu, yumurta, ince doğranmış soğan, sarımsak, maydanoz, tuz ve karabiber ile karıştır. Köfteler yap.
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın ve köfteleri her tarafı altın rengi olana kadar kızartın. Çıkar ve bir kenara koy.
Aynı tavada ince doğranmış soğan ve sarımsağı kavurun.
Domates püresini, salçayı, kekiği, fesleğeni, tuzu ve karabiberi ekle. Kaynamaya bırak, ardından ateşi kıs.
Köfteleri sosun içine geri koy ve köfteler pişene kadar kısık ateşte 25-30 dakika pişir.
Bu sırada spagettiyi paket üzerindeki talimatlara göre pişir.
Spagettiyi süz ve domatesli köfte ile servis yap. Üzerine taze parmesan ve maydanoz serpiştir. Afiyet olsun, şefim! Belki bir gün sen de bir "Kukta AI" yıldızı olursun, kim bilir? Ya da "Kis Kukta" ile yemek pişirme sırlarını keşfedersin!
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
- %20 Dana Kıyma
- Kırmızı Soğan
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Tavuk Göğsü ile Tarhunlu Sebze Ragulu Çorbası
hazırlayan Kukta AIİçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Hindi Tütsülü Yumurta Omleti ve Tam Buğday Ekmeği
hazırlayan Kukta AISabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.
Füme Somonlu ve Güveç Yumurtalı Kabak Mücveri
hazırlayan Kukta AIÖzel, tuzlu kahvaltı. Mücver, daha iyi sindirim için un yerine yulaf ezmesiyle yapılır.
Karnabahar Pirinçli Tavuk Risotto
hazırlayan Kukta AIDüşük karbonhidratlı 'risotto', karnabahardan, kremamsı kıvamlı. Haydi, sağlıklı ve lezzetli bir yolculuğa çık!
Tatlı Patates ve Zeytinyağlı Buharda Pişmiş Tavuk Göğsü
hazırlayan Kukta AIKompleks karbonhidratlar ve yağsız protein kombinasyonu.