Şehriyeli Et Suyu Çorbası

🥬Kereviz
🌾Gluten
🧅Yüksek FODMAP

Zengin lezzetlere sahip, klasik bir Macar et suyu çorbası ve şehriye ile mükemmel bir Pazar öğle yemeği.

Hazırlayan
NutristaNutrista AI
Şehriyeli Et Suyu Çorbası
180 dakika
4 porsiyon
Orta

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Malzemeler
Kemikli Tavuk Eti
Kemikli Tavuk Eti
1 kg
Havuç
Havuç
3 adet
Maydanoz Kökü
Maydanoz Kökü
2 adet
Kereviz
Kereviz
🥬Kereviz
🧅Yüksek FODMAP
0.5 adet
Kırmızı Soğan
Kırmızı Soğan
🧅Yüksek FODMAP
1 adet
sarımsak
sarımsak
🧅Yüksek FODMAP
2 diş
Tuz
Tuz
2 çay kaşığı
Bütün Siyah Tane Karabiber
Bütün Siyah Tane Karabiber
1 çay kaşığı
defne yaprağı
defne yaprağı
2 adet
kuru makarna (tam buğdaylı tavsiye edilir)
kuru makarna (tam buğdaylı tavsiye edilir)
🌾Gluten
150 g
Taze maydanoz
Taze maydanoz
2 yemek kaşığı

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Ek bilgiler
Pişirme süresi
180 dakika
Porsiyonlar
4
allergens
🥬Kereviz
🌾Gluten
🧅Yüksek FODMAP
Yapılışı
1

Eti (kemikli kısmıyla birlikte) iyice yıka.

2

Büyük bir tencereye eti koy, üzerini örtecek kadar soğuk su ekle.

3

Kaynamaya bırak, ardından yüzeyinde oluşan köpüğü al.

4

Temizlenmiş bütün havuçları, maydanoz kökünü, kerevizi, bütün olarak bıraktığımız kırmızı soğanı, sarımsağı, tuzu, bütün karabiberi ve defne yaprağını ekleyelim.

5

Kısık ateşte, kapağı kapalı olarak en az 2-3 saat veya et tamamen yumuşayana kadar pişirelim. Mutfakta harikalar yaratmak işte bu kadar kolay, şef sen olacaksın!

6

Eti ve sebzeleri çıkaralım, suyu temiz olması için sıkı bir süzgeçten geçirelim. Mis gibi, değil mi? Kukta AI ile hayatın tadını çıkar!

7

Sebzeleri halkalar halinde keselim, eti daha küçük parçalar halinde doğrayalım. Hazırlıklar tamam, lezzet şöleni başlıyor!

8

Tel şehriyeyi ayrı bir tencerede tuzlu suda pişirelim. Afiyet olsun, Küçük Kukta'nın sırrı burada saklı!

9

Berrak et suyunu, et, sebzeler ve tel şehriye ile birlikte servis et, üzerine taze maydanoz serperek afiyetle ye!

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Besin değerleri(porsiyon başına)
Kalori680
Toplam yağ31.3g
Doymuş yağ8.0g
Tekli doymamış yağ11.4g
Çoklu doymamış yağ6.2g
Kolesterol212.5mg
Sodyum1189.3mg
Toplam karbonhidrat54.2g
Lif13.1g
Çözünür lif1.7g
Çözünmez lif4.3g
Toplam şeker3.9g
Net karbonhidrat28.2g
Protein53.6g
Vitaminler
D vitamini0.5mcg
E vitamini1.3mg
B12 vitamini0.8mcg
Folik asit60.8mcg
Mineraller
Kalsiyum93.8mg
Demir5.0mg
Magnezyum119.6mg
Fosfor622.8mg
Çinko5.0mg
Selenyum64.3mcg
İyot13.0mcg
Potasyum1102.3mg
Diğer
Omega-30.2g
Omega-64.7g
Glikemik indeks40.5
Bu yemekten maksimumu alıyor musun?
Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör
Standart tarif (bu sayfada)Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı
Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein
Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir
Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar
Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok
Senin intoleranslarına göre uyarlanmış

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Başkaları bunları da inceledi 👀

2 Diyetisyen çevrimiçi
Bugün 3 yer kaldı