Pelte Bezelye ile Buharda Pişirilmiş Köfteler
Limonlu-sarımsaklı yeşil fasulye ile sulu domuz köfteleri.
Koszta Ágnes
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Köfte malzemelerini karıştırın. Islak ellerle köfteler hazırlayın. Geniş bir tavada yağı ısıtın, tereyağını ekleyin, köfteleri ekleyin. Üzerine iki-üç yemek kaşığı su serpin, tuz ve karabiber ekleyin, üzerini örtün ve 6-8 dakika pişirin. Bir tabağa alın.
Bir buçuk litre suyu kaynatın, yarım çay kaşığı tuz ekleyin, fasulyeleri ekleyin, iki-üç dakika kaynatın. Süzün, soğuk suyla soğutun, süzülmeye bırakın.
Tavada tereyağını eritin, üzerine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin, sarımsağı rendeleyin, fasulyeleri ve soğanı ekleyip üç-dört dakika kavurun. Tuz, karabiber, limon kabuğu rendesi ve limon suyu ile tatlandırın. Köftelerle birlikte karıştırın, üzerine taze maydanoz serpin. Afiyet olsun! Kukta AI ile yemek yapmak işte bu kadar kolay, değil mi sence de?
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
- Kıyma domuz eti
- sarımsak dişi
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Tavuk Göğsü ile Tarhunlu Sebze Ragulu Çorbası
hazırlayan Kukta AIİçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Hindi Tütsülü Yumurta Omleti ve Tam Buğday Ekmeği
hazırlayan Kukta AISabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.
Humuslu Yumurta Lokmaları
hazırlayan Kukta AIPazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.
Füme Somonlu ve Güveç Yumurtalı Kabak Mücveri
hazırlayan Kukta AIÖzel, tuzlu kahvaltı. Mücver, daha iyi sindirim için un yerine yulaf ezmesiyle yapılır.
Karnabahar Pirinçli Tavuk Risotto
hazırlayan Kukta AIDüşük karbonhidratlı 'risotto', karnabahardan, kremamsı kıvamlı. Haydi, sağlıklı ve lezzetli bir yolculuğa çık!