Pelte Bezelye ile Buharda Pişirilmiş Köfteler
Limonlu-sarımsaklı yeşil fasulye ile sulu domuz köfteleri.
Koszta Ágnes
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Köfte malzemelerini karıştırın. Islak ellerle köfteler hazırlayın. Geniş bir tavada yağı ısıtın, tereyağını ekleyin, köfteleri ekleyin. Üzerine iki-üç yemek kaşığı su serpin, tuz ve karabiber ekleyin, üzerini örtün ve 6-8 dakika pişirin. Bir tabağa alın.
Bir buçuk litre suyu kaynatın, yarım çay kaşığı tuz ekleyin, fasulyeleri ekleyin, iki-üç dakika kaynatın. Süzün, soğuk suyla soğutun, süzülmeye bırakın.
Tavada tereyağını eritin, üzerine iki yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin, sarımsağı rendeleyin, fasulyeleri ve soğanı ekleyip üç-dört dakika kavurun. Tuz, karabiber, limon kabuğu rendesi ve limon suyu ile tatlandırın. Köftelerle birlikte karıştırın, üzerine taze maydanoz serpin. Afiyet olsun! Kukta AI ile yemek yapmak işte bu kadar kolay, değil mi sence de?
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
- Kıyma domuz eti
- sarımsak dişi
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
hazırlayan Kukta AILif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.
Humuslu Yumurta Lokmaları
hazırlayan Kukta AIPazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.
Ekşi Soğanlı ve Tatlı Patates Püreli Ton Balıklı Köfte
hazırlayan Ágnes KosztaKremalı Tatlı Patates ve Baharatlı Soğan ile Balık Köftesi.