Maydanozlu Patates, Fırında Tavuk Göğsü ile

🍅Patlıcangiller
Hazırlayan
Anonymous avatarlukatsaniko

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Malzemeler
Tavuk Göğsü
Tavuk Göğsü
150 g
patates
patates
🍅Patlıcangiller
150 g
maydanoz
maydanoz
0.25 demet
Zeytinyağı
Zeytinyağı
0.25 yemek kaşığı
Tuz
Tuz
0.25 çimdik

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Ek bilgiler
Pişirme süresi
30 dakika
Porsiyonlar
1
allergens
🍅Patlıcangiller
Yapılışı
1

Patatesleri soy ve küp küp doğra, ardından tuzlu suda yumuşayana kadar haşla.

2

Tavuk göğsünü dilimle, tuzla ve karabiberle tatlandır.

3

Bir tavada az yağda tavuk göğüslerini her iki tarafını da 3-4 dakika pişir.

4

Patatesleri süz ve kıyılmış maydanoz ile karıştır. İşte bu kadar, afiyet olsun! Belki yanında bir de Kukta AI ile hazırlanmış enfes bir salata denersin, ne dersin? Yoksa Kis Kukta'nın pratik tariflerinden birini mi istersin?

5

Eti patateslerle servis et.

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Besin değerleri(porsiyon başına)
Kalori328
Toplam yağ7.9g
Doymuş yağ1.6g
Tekli doymamış yağ4.1g
Çoklu doymamış yağ1.5g
Kolesterol87.0mg
Sodyum125.5mg
Toplam karbonhidrat27.1g
Lif4.1g
Çözünür lif1.3g
Çözünmez lif2.8g
Toplam şeker1.4g
Net karbonhidrat23.0g
Protein38.5g
Vitaminler
D vitamini0.2mcg
E vitamini1.2mg
B12 vitamini0.4mcg
Folik asit66.5mcg
Mineraller
Kalsiyum69.1mg
Demir3.8mg
Magnezyum89.0mg
Fosfor394.0mg
Çinko1.8mg
Selenyum34.8mcg
İyot7.8mcg
Potasyum1277.0mg
Diğer
Omega-30.1g
Omega-61.2g
Glikemik indeks118.3
Bu yemekten maksimumu alıyor musun?
Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör
Standart tarif (bu sayfada)Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı
Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein
Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir
Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar
Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok
Senin intoleranslarına göre uyarlanmış

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
1 Diyetisyen çevrimiçi
Bugün 3 yer kaldı