Macar Usulü Dana Güveç

🧅Yüksek FODMAP
🍅Patlıcangiller

Yavaş pişirilmiş, sulu etli, soğanlı ve toz kırmızı biberli klasik Macar dana güveci. Haşlanmış patates veya galuska ile servis edildiğinde en sevilen Macar tek tencere yemeklerinden biridir.

Hazırlayan
NutristaNutrista AI
Macar Usulü Dana Güveç
120 dakika
4 porsiyon
Orta

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Malzemeler
dana incik (küp küp doğranmış)
dana incik (küp küp doğranmış)
800 g
Domuz yağı
Domuz yağı
40 g
Kırmızı Soğan
Kırmızı Soğan
🧅Yüksek FODMAP
250 g
sarımsak dişi
sarımsak dişi
🧅Yüksek FODMAP
3 diş
Tatlı kırmızı toz biber
Tatlı kırmızı toz biber
🍅Patlıcangiller
2 yemek kaşığı
Kimyon tohumu (bütün)
Kimyon tohumu (bütün)
1 çay kaşığı
Taze yeşil biber (TV biberi)
Taze yeşil biber (TV biberi)
🍅Patlıcangiller
1 adet
Domates
Domates
🍅Patlıcangiller
1 adet
defne yaprağı
defne yaprağı
2 adet
Tuz
Tuz
1.5 çay kaşığı
öğütülmüş karabiber
öğütülmüş karabiber
0.5 çay kaşığı
Su
Su
400 ml

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Ek bilgiler
Pişirme süresi
120 dakika
Porsiyonlar
4
allergens
🧅Yüksek FODMAP
🍅Patlıcangiller
Yapılışı
1

Kırmızı soğanı ince ince doğra, sarımsağı temizleyip ince ince kıy ya da ez. Dana etini yaklaşık 2-3 cm'lik küpler halinde kes, lezzet için yağlı kısımlarını bırakabilirsin.

2

Geniş, kalın tabanlı bir tencerede orta-yüksek ateşte domuz yağını ısıt. İnce doğranmış kırmızı soğanı ekle ve sürekli karıştırarak şeffaflaşana, ardından açık altın rengine gelene kadar kavur.

3

Tencereyi ocaktan al, biraz soğumaya bırak, ardından toz kırmızı biberi ekle. Yanmaması için hızlıca karıştır ve hemen 50-100 ml su ekleyerek biberli bir temel oluştur.

4

Tencereyi ocağa geri koyuyoruz, dana etini ekliyoruz ve yüksek ateşte karıştırarak, etin her tarafı beyazlaşıp hafifçe suyunu salana kadar kavuruyoruz.

5

Doğranmış sarımsağı, kimyon tohumunu, defne yaprağını, isteğe göre tuzu ve taze çekilmiş karabiberi ekliyoruz. Karıştırıyoruz, ardından küp küp doğranmış domatesi ve halka halka doğranmış yeşil biberi ekliyoruz.

6

Üzerini örtecek kadar su ekliyoruz (yaklaşık 300-400 ml), kaynatıyoruz, ardından ateşi kısıyoruz. Kapağı kapalı olarak, kısık ateşte ara sıra karıştırarak pişiriyoruz.

7

Pişirme sırasında, suyu çok yoğunlaşırsa az miktarda su ekliyoruz, ancak sonunda yoğun, sulu bir kıvam elde etmeye dikkat ediyoruz, sulu olmasın. Eti yaklaşık 1,5-2 saat, tamamen yumuşayana kadar pişiriyoruz.

8

Pişirmenin son 20-30 dakikasında daha sık karıştırıyoruz, tadına bakıyoruz ve gerekirse tuz, karabiber ekliyoruz. Defne yaprağını sonunda çıkarıyoruz. İşte bu kadar, yemeğin hazır! Afiyet olsun! Belki de bu tarifi bir dahaki sefere "Kukta AI" veya "Kis Kukta" ile pişirirsin, ne dersin? Zamandan tasarruf edersin ve her şey mükemmel olur!

9

Et yumuşacık olduğunda ve suyu koyu, kırmızımsı ve yağlı bir parlaklığa sahip olduğunda, ocaktan al. Servis yapmadan önce lezzetlerin birbirine karışması için birkaç dakika dinlendir.

10

Haşlanmış patates veya ev yapımı galuska ile sıcak servis yap ve turşu (kornişon turşu, tatlı turşu) ile sun.

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Besin değerleri(porsiyon başına)
Kalori641
Toplam yağ41.5g
Doymuş yağ0.0g
Sodyum724.7mg
Toplam karbonhidrat31.1g
Lif11.2g
Toplam şeker3.7g
Protein44.3g
Vitaminler
E vitamini0.1mg
Folik asit2.0mcg
Mineraller
Kalsiyum4.4mg
Demir0.1mg
Magnezyum2.4mg
Potasyum38.0mg
Bu yemekten maksimumu alıyor musun?
Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör
Standart tarif (bu sayfada)Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı
Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein
Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir
Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar
Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok
Senin intoleranslarına göre uyarlanmış

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Başkaları bunları da inceledi 👀

Sebzeli Kıyma Hindi Ragusu Esmer Pirinçle
Orta
30 min
4 pp
🍅Patlıcangiller

Sebzeli Kıyma Hindi Ragusu Esmer Pirinçle

434 kcal
P:36g
K:50g
Y:11g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Hafif, bol sebzeli kıymalı ragu, kolayca sindirilebilir ama doyurucu bir akşam yemeği.

Tarifi Gör
Hindi Kuşlu Yeşil Fasulye Yahnisi (Terbiye Yok)
Orta
35 min
4 pp
🥛Süt
🥛Laktoz
🧅Yüksek FODMAP

Hindi Kuşlu Yeşil Fasulye Yahnisi (Terbiye Yok)

272 kcal
P:26g
K:13g
Y:14g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Unsuz kremalı yahni, kızarmış hindi göğsü ile.

Tarifi Gör
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
Kolay
25 min
4 pp
🐟Balık
🍷Histamin
💊Salisilatlar

Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle

228 kcal
P:28g
K:9g
Y:9g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?

Tarifi Gör
Ekşi Soğanlı ve Tatlı Patates Püreli Ton Balıklı Köfte
Orta
40 min
4 pp
🐟Balık
🥚Yumurta
🥛Süt
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Yüksek FODMAP
🍎Fruktoz
🥛Laktoz

Ekşi Soğanlı ve Tatlı Patates Püreli Ton Balıklı Köfte

874 kcal
P:44g
K:71g
Y:46g
Anonymous avatarhazırlayan Ágnes Koszta

Kremalı Tatlı Patates ve Baharatlı Soğan ile Balık Köftesi.

Tarifi Gör
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
Kolay
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Süt
🥛Laktoz

Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla

690 kcal
P:21g
K:97g
Y:33g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Lif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.

Tarifi Gör
Humuslu Yumurta Lokmaları
Kolay
5 min
1 pp
🥚Yumurta
Susam
🧅Yüksek FODMAP

Humuslu Yumurta Lokmaları

114 kcal
P:9g
K:4g
Y:7g
Nutristahazırlayan Kukta AI

Pazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.

Tarifi Gör
1 Diyetisyen çevrimiçi
Bugün 2 yer kaldı