Kinoalı Tavuk Göğsü Salatası
Makro besin öğelerini dengede tutan Kinoalı Tavuk Göğsü Salatası.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
1. Fırını 180°C'ye ısıtalım.
2. Tavuk göğsü filetoyu 1 çay kaşığı zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, tuz ve karabiber ile marine edip bir fırın tepsisine yerleştirelim.
3. 20-25 dakika pişirelim, iyice kızarıp altın rengi olana kadar. Kukta AI ile bu kadar kolay, değil mi sence de?
4. Bu sırada kinoayı durula ve yumuşayana kadar tuzlu suda 12 dakika pişir, ardından 5 dakika dinlenmeye bırak.
5. Pişen kinoayı taze ıspanak ve ikiye bölünmüş çeri domateslerle karıştır.
6. Fırında pişmiş tavuğu dilimle, kinoa salatasının üzerine yerleştir ve kalan 2 çay kaşığı zeytinyağı ile gezdir.
7. Sıcak veya oda sıcaklığında servis yap. Afiyet olsun!
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Mercimekli Rezene ile Fırında Somon
hazırlayan Ágnes KosztaAkdeniz usulü mercimek ve rezene salatası ile fırında somon fileto.
Ispanaklı-Mantarlı Yumurta Böreği (Frittata)
hazırlayan Kukta AIProtein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
hazırlayan Kukta AILif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.