Kabak Erişteli Hindi Göğsü Stroganoff
Kabak erişteli hindi göğsü stroganoff – düşük karbonhidratlı, kremalı bir akşam yemeği.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
1. Kabağı spiralize et veya ince bir şekilde rendeleyip bir mutfak havlusuyla kurut. İşte bu senin "erişten".
2. Hindi göğsü filetolarını şeritler halinde kes, tuz ve karabiber ekle.
3. Bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıt ve ardından doğranmış soğan ve küp küp doğranmış biberleri 3-4 dakika kavur.
4. Hindi şeritlerini ekle ve orta ateşte pişene kadar kavur (5-6 dakika).
5. Yoğurdu ekle, ateşi kıs ve kesilmemesi için nazikçe kaynat.
6. Kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağında kabakları 2-3 dakika hızlıca kavur, sadece yumuşasın ama hala çıtır kalsın.
7. Hindi-yoğurt sosunu kabak "eriştesi" ile servis et.
8. Taze maydanoz ile süsle (isteğe bağlı).
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Ekşi Soğanlı ve Tatlı Patates Püreli Ton Balıklı Köfte
hazırlayan Ágnes KosztaKremalı Tatlı Patates ve Baharatlı Soğan ile Balık Köftesi.
Kepekli Bisküvi Peynir ve Salatalıkla
hazırlayan Kukta AILif bakımından zengin, proteinli ve nemlendirici sebzelerle dolu bu kepekli bisküvi, ideal bir atıştırmalıktır.
Humuslu Yumurta Lokmaları
hazırlayan Kukta AIPazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.