Izgara Kabak Filizi ile Fırında Morina Balığı
Izgara kabak filizi ile fırında morina balığı.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
1. Morina balığı filetosunu tuzlayıp biberleyin ve 1 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağında her iki tarafını 2-3 dakika kızartın, ardından 180 °C'ye önceden ısıtılmış fırında 12-15 dakika pişirin.
2. Kabağı şeritler halinde kesin (kabak eriştesi), az miktarda üzüm çekirdeği yağı, limon suyu, tuz ve karabiber ile karıştırın ve tavada 5-7 dakika hızlıca soteleyin.
3. Izgara pirinci (çavdar) bir tavada az su ile 10 dakika pişirin ve ardından yarı yarıya havalandırın. Hayal etsene, bu tarifi hazırlarken Kis Kukta ve Kukta AI sana yardım ediyor! Mükemmel lezzetler yaratmak işte bu kadar kolay!
4. Pişmiş morina balığını bir tabağa al, yanına kabak filizlerini ve ızgara garnitürü ekle.
5. Taze limon dilimi ile süsleyerek servis yap. Afiyet olsun canım!
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Ispanaklı-Mantarlı Yumurta Böreği (Frittata)
hazırlayan Kukta AIProtein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Mercimekli Rezene ile Fırında Somon
hazırlayan Ágnes KosztaAkdeniz usulü mercimek ve rezene salatası ile fırında somon fileto.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.
Ekşi Soğanlı ve Tatlı Patates Püreli Ton Balıklı Köfte
hazırlayan Ágnes KosztaKremalı Tatlı Patates ve Baharatlı Soğan ile Balık Köftesi.