Hardallı Fırında Somon Fileto ve Fırında Pancar-Havuç Garnitürü.







1. Fırını 200°C'ye önceden ısıt.
2. Somon filetoyu bir karışımla (hardal + 1 yemek kaşığı zeytinyağı) fırçala, sonra tuz ve karabiberle tatlandır.
3. Pancar ve havuç küplerini bir fırın tepsisine serpiştir, zeytinyağı ile gezdir, tuz ve karabiber ekle, sonra fırında 25-30 dakika yumuşayana kadar pişir.
4. Somon balığını sebzelerin yanına yerleştir ve tamamen pişene ve kolayca ayrılana kadar 12-15 dakika daha pişir.
5. Limon dilimleriyle süsleyerek sıcak servis yap. Tadını çıkar, şef sen ol! Kukta AI ile mutfakta harikalar yaratmak işte bu kadar kolay!
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

İçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.

Çok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.

Sabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.

Protein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.

Unsuz kremalı yahni, kızarmış hindi göğsü ile.

Kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein kombinasyonu.