Hardallı Fırında Somon Fileto ve Fırında Pancar-Havuç Garnitürü.







1. Fırını 200°C'ye önceden ısıt.
2. Somon filetoyu bir karışımla (hardal + 1 yemek kaşığı zeytinyağı) fırçala, sonra tuz ve karabiberle tatlandır.
3. Pancar ve havuç küplerini bir fırın tepsisine serpiştir, zeytinyağı ile gezdir, tuz ve karabiber ekle, sonra fırında 25-30 dakika yumuşayana kadar pişir.
4. Somon balığını sebzelerin yanına yerleştir ve tamamen pişene ve kolayca ayrılana kadar 12-15 dakika daha pişir.
5. Limon dilimleriyle süsleyerek sıcak servis yap. Tadını çıkar, şef sen ol! Kukta AI ile mutfakta harikalar yaratmak işte bu kadar kolay!
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?

Akdeniz usulü mercimek ve rezene salatası ile fırında somon fileto.

Karaciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.

Çok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.

Kremalı Tatlı Patates ve Baharatlı Soğan ile Balık Köftesi.

Protein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.