Akıllı Diyetler

Giriş

Fıstık Ezmeli Pirinç Patlağı

✨

🌰Ağaç Somunu

Kolayca sindirilebilen pirinç patlağı, kremsi fıstık ezmesiyle, antrenman öncesinde hızlı bir enerji kaynağı.

Hazırlayan

Nutrista AI

0 dakika

1 porsiyon

Kolay

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Malzemeler

Pirinç Pufu

2 adet

fıstık ezmesi

🌰Ağaç Somunu

1 yemek kaşığı

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Ek bilgiler

Pişirme süresi

0 dakika

Porsiyonlar

allergens

🌰Ağaç Somunu

Yapılışı

Pirinç patlağını tabağa koyuyoruz.

Fıstık ezmesini pirinç patlağının üzerine sürüyoruz.

Hemen tüketiyoruz. Afiyet olsun!

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

Besin değerleri(porsiyon başına)

Kalori467

Toplam yağ8.9g

Doymuş yağ1.8g

Tekli doymamış yağ4.1g

Çoklu doymamış yağ2.7g

Sodyum64.1mg

Toplam karbonhidrat88.0g

Lif3.4g

Çözünür lif0.8g

Çözünmez lif2.6g

Toplam şeker1.8g

Eklenmiş şeker1.0g

Net karbonhidrat84.6g

Protein11.2g

Vitaminler

E vitamini1.3mg

Folik asit21.3mcg

Mineraller

Kalsiyum16.7mg

Demir1.1mg

Magnezyum50.1mg

Fosfor150.3mg

Çinko0.9mg

Selenyum6.0mcg

İyot1.3mcg

Potasyum182.8mg

Diğer

Omega-30.1g

Omega-62.6g

Glikemik indeks90.9

Bu yemekten maksimumu alıyor musun?

Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör

Standart tarif (bu sayfada)	Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı	Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein	Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir	Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar	Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok	Senin intoleranslarına göre uyarlanmış