Fırında Pişmiş Alternatif Pane Harcıyla Kaplı Et
--- Klasik pane harcıyla kaplı etin, yağ içinde yüzmeden yapılan sağlıklı versiyonu. Fırında az yağ spreyi ile pişirilir.
Nutrista AI
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
--- Tavuk göğsünü dilimle ve tuzla.
--- Pane harcını hazırla: un, çırpılmış yumurta ve ezilmiş mısır gevreği (veya tam buğday galeta unu).
--- Eti her zamanki gibi pane harcı katmanlarına batır.
Yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştir.
Üzerine ince bir tabaka halinde zeytinyağı spreyi sık (veya fırça ile nazikçe sür).
200 derecede yaklaşık 20-25 dakika pişir, yarıda bir çevir.
Haşlanmış patates ile servis yap.
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Limonlu ve Yeşillikli Mezgit Balığı, Buharda Pişmiş Sebzelerle
hazırlayan Kukta AIOmega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.
Ispanaklı-Mantarlı Yumurta Böreği (Frittata)
hazırlayan Kukta AIProtein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.
Humuslu Yumurta Lokmaları
hazırlayan Kukta AIPazartesi hazırlıklarından basit ve harika bir atıştırmalık.
Kinoa ve Brokoli eşliğinde Buharda Pişmiş Somon
hazırlayan Kukta AIKaraciğer fonksiyonlarını ve eklemleri destekleyen, Omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir öğle yemeği.
Mercimekli Rezene ile Fırında Somon
hazırlayan Ágnes KosztaAkdeniz usulü mercimek ve rezene salatası ile fırında somon fileto.