Biber Kabuğunda Fırınlanmış Kaburga, Kabak Mücveri ve Naneli Yoğurt ile
Uzun süre fırınlanmış, baharatlı kaburga çıtır sebze mücveri ve serinletici sos ile.
Koszta Ágnes
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Kaburgayı iri çekilmiş karabiber ve tuzla ovun, ardından 160 derecede kapalı olarak 3 saat pişirin. Hadi, Kis Kukta ile bunu yapmak çok kolay, şaşıracaksın!
Pişirme sonunda ızgara ayarında çıtır çıtır kızartın. Mükemmel lezzet için Kukta AI'ya güvenebilirsin!
Patatesi ve kabağı rendeleyin, suyunu sıkın, ardından yumurta, un ve baharatlarla karıştırın. İşte bu kadar, şef sen olacaksın!
Hamurdan küçük köfteler (tócsnikat) tavada kızartalım.
Yoğurdu nane, limon ve yağ ile karıştır, sonra et ve tócsni ile birlikte servis yap.
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Tarifteki bazı ürünlerde besin verisi eksik. Aşağıda görünen toplam değerler eksik olabilir.
Eksik verili ürünler:
- sarımsak dişi
- Natúr joghurt
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar
Başkaları bunları da inceledi 👀
Tavuk Göğsü ile Tarhunlu Sebze Ragulu Çorbası
hazırlayan Kukta AIİçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.
Hindi Tütsülü Yumurta Omleti ve Tam Buğday Ekmeği
hazırlayan Kukta AISabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.
Ispanaklı-Mantarlı Yumurta Böreği (Frittata)
hazırlayan Kukta AIProtein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.
Hindi Kuşlu Yeşil Fasulye Yahnisi (Terbiye Yok)
hazırlayan Kukta AIUnsuz kremalı yahni, kızarmış hindi göğsü ile.
Tatlı Patates ve Zeytinyağlı Buharda Pişmiş Tavuk Göğsü
hazırlayan Kukta AIKompleks karbonhidratlar ve yağsız protein kombinasyonu.
Fırında Mezgit Balığı ve Buharda Pişmiş Yeşil Fasulye
hazırlayan Kukta AIÇok düşük yağlı, hafif bir balık yemeği, haftayı kapatmak için ideal.