Avokadolu Pirinç Patlağı

🧅Yüksek FODMAP

Hormon Dengen İçin Sağlıklı Yağlar.

Hazırlayan
NutristaNutrista AI
Avokadolu Pirinç Patlağı
5 dakika
1 porsiyon
Kolay

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Malzemeler
Kabarık pirinç dilimi
Kabarık pirinç dilimi
2 adet
avokado
avokado
🧅Yüksek FODMAP
40 g

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Ek bilgiler
Pişirme süresi
5 dakika
Porsiyonlar
1
allergens
🧅Yüksek FODMAP
Yapılışı
1

Avokadoyu bir tutam tuzla ez ve pirinç dilimlerinin üzerine sür.

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Besin değerleri(porsiyon başına)
Kalori451
Toplam yağ9.2g
Doymuş yağ1.6g
Tekli doymamış yağ4.6g
Çoklu doymamış yağ2.5g
Sodyum7.8mg
Toplam karbonhidrat88.4g
Lif6.1g
Çözünür lif1.4g
Çözünmez lif4.7g
Toplam şeker1.3g
Net karbonhidrat82.3g
Protein8.2g
Vitaminler
E vitamini1.0mg
Folik asit47.4mcg
Mineraller
Kalsiyum14.8mg
Demir1.4mg
Magnezyum36.6mg
Fosfor110.8mg
Çinko1.0mg
Selenyum4.2mcg
İyot1.2mcg
Potasyum294.0mg
Diğer
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Glikemik indeks88.0
Bu yemekten maksimumu alıyor musun?
Kişisel planın olmadan neler kaçırdığını gör
Standart tarif (bu sayfada)Kişiselleştirilmiş {brandName} planın
Rastgele kalori miktarı
Metabolizmana özel tam kalori
Tahmini protein
Kas kitlene optimize protein
İlerlemeni yavaşlatabilir
Diyetisyen garantili sonuçlar
Herkese eşit porsiyonlar
Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar
Alerjen kişiselleştirmesi yok
Senin intoleranslarına göre uyarlanmış

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Gerçek diyetisyenler, gerçek sonuçlar

App Store'dan indirGoogle Play'den indir

Başkaları bunları da inceledi 👀

2 Diyetisyen çevrimiçi
Bugün 3 yer kaldı