Yumuşak Amerikan Pancake yığını, tatlı şerbet ve taze meyveler.









Büyük bir kasede un, kabartma tozu, şeker ve tuzu karıştır.
Diğer bir kasede yumurtayı sütle ve eritilmiş tereyağıyla çırp.
Yalın malzemeleri kuru malzemelere dök ve karıştır ki kıvamı düzdüze olsun.
Orta ateşte bir tavayı ısıt ve az yağla ya da tereyağıyla yağla.
Tavaya bir ölçü kaşık hamur dök. Her iki tarafını 2-3 dakika pişir ki altın rengini alana ve üstünde kabarcık gelmeyene kadar.
Pancake'leri üst üste diz, şerbetle gezdir ve taze meyvelerle süsle.
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

Lif ve sağlıklı yağları dengeleyen, çıtır çıtır ve doyurucu bir atıştırmalık.

Önceden hazırlanabilen, lif açısından zengin ve nazik bir kahvaltı. Ceviz selenyum ve omega-3 kaynağıdır ve elmanın pektini sindirime yardımcı olur.

Omega-3 yağ asitleri açısından zengin, kalp dostu bir öğle yemeği. Sindirim sistemine nazik davranır ve kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, ne harika değil mi sence de?

Protein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.

Mükemmel, dengeli bir atıştırmalık veya egzersiz öncesi hafif bir öğün.

Kremamsı, kalp dostu yağlar açısından zengin, tatlı isteğini bastırmaya yardımcı bir tatlı veya atıştırmalık.