Yumuşak Amerikan Pancake yığını, tatlı şerbet ve taze meyveler.









Büyük bir kasede un, kabartma tozu, şeker ve tuzu karıştır.
Diğer bir kasede yumurtayı sütle ve eritilmiş tereyağıyla çırp.
Yalın malzemeleri kuru malzemelere dök ve karıştır ki kıvamı düzdüze olsun.
Orta ateşte bir tavayı ısıt ve az yağla ya da tereyağıyla yağla.
Tavaya bir ölçü kaşık hamur dök. Her iki tarafını 2-3 dakika pişir ki altın rengini alana ve üstünde kabarcık gelmeyene kadar.
Pancake'leri üst üste diz, şerbetle gezdir ve taze meyvelerle süsle.
| Standart tarif (bu sayfada) | Kişiselleştirilmiş {brandName} planın |
|---|---|
Rastgele kalori miktarı | Metabolizmana özel tam kalori |
Tahmini protein | Kas kitlene optimize protein |
İlerlemeni yavaşlatabilir | Diyetisyen garantili sonuçlar |
Herkese eşit porsiyonlar | Hedeflerine göre hesaplanmış porsiyonlar |
Alerjen kişiselleştirmesi yok | Senin intoleranslarına göre uyarlanmış |

Özel, tuzlu kahvaltı. Mücver, daha iyi sindirim için un yerine yulaf ezmesiyle yapılır.

Lif ve sağlıklı yağları dengeleyen, çıtır çıtır ve doyurucu bir atıştırmalık.

Önceden hazırlanabilen, lif açısından zengin ve nazik bir kahvaltı. Ceviz selenyum ve omega-3 kaynağıdır ve elmanın pektini sindirime yardımcı olur.

Sabah için doyurucu, protein açısından zengin, seni bütün gün enerjik tutacak bir tarif. Yumurta ve avokado sağlıklı yağlar sağlarken, hindi füme ekstra protein katar.

Protein açısından zengin, kolayca önceden hazırlanabilen, taptaze sebzelerle dolu bir kahvaltı.

İçi ısıtan, kremamsı (laktozsuz veya bitkisel kremalı) ve sebzelerle dolu bir çorba. Mideyi yormayan hafif bir akşam yemeği.