Zucchinibiff 'Bolognese'

🍅Nattskuggor

En lätt bolognese utan pasta.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Zucchinibiff 'Bolognese'
25 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
zucchini
zucchini
250 g
Tomatsås
Tomatsås
🍅Nattskuggor
150 ml
Olivolja
Olivolja
1 matsked
Nötfärs (magert)
Nötfärs (magert)
100 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
1
allergens
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

Bry’n nötfärsen i olja, tillsätt tomater och kryddor.

2

Skär zucchinin i tunna strimlor (med en grönsaksspiral) och vänd ner i såsen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier389
Totalt fett25.3g
Mättat fett6.1g
Transfett0.5g
Enkelomättat fett15.0g
Fleromättat fett2.5g
Kolesterol71.0mg
Natrium686.3mg
Totala kolhydrater17.5g
Kostfiber4.8g
Löslig fiber1.6g
Olöslig fiber3.1g
Totalt socker12.7g
Nettokolhydrater12.8g
Protein26.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin2.2mcg
Folat82.0mcg
Mineraler
Kalcium73.1mg
Järn4.1mg
Magnesium82.5mg
Fosfor329.0mg
Zink5.5mg
Selen18.9mcg
Jod5.0mcg
Kalium1465.6mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-62.0g
Blodsockersindex90.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag