Yoghurt-Valnöt-Granola

🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos

Yoghurt-valnöt-granola i portionsförpackning, perfekt som mellanmål under dagen.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Yoghurt-Valnöt-Granola
5 min
2 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
naturell yoghurt (0 % fett)
naturell yoghurt (0 % fett)
🥛Mjölk
🥛Laktos
150 g
valnötter (hackade)
valnötter (hackade)
🌰Nötter
30 g
Frön (pumpa, solros)
Frön (pumpa, solros)
20 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
2
allergens
🥛Mjölk
🌰Nötter
🥛Laktos
Tillagning
1

1. Häll yoghurten i en liten skål.

2

2. Strö över valnötterna och fröna.

3

3. Ät direkt, eller ta med den med ett lock på!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier197
Totalt fett14.7g
Mättat fett1.6g
Enkelomättat fett2.6g
Fleromättat fett10.0g
Kolesterol1.5mg
Natrium58.8mg
Totala kolhydrater9.3g
Kostfiber1.8g
Löslig fiber0.5g
Olöslig fiber1.3g
Totalt socker6.4g
Nettokolhydrater7.5g
Protein9.1g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat26.9mcg
Mineraler
Kalcium157.9mg
Järn1.2mg
Magnesium81.5mg
Fosfor249.9mg
Zink1.8mg
Selen6.7mcg
Jod27.8mcg
Kalium316.6mg
Övrigt
Omega-31.4g
Omega-68.5g
Blodsockersindex14.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag