Ugnsbakad Kalkonfärslimpa (Rester)
✨
Lunchrester från onsdagen.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 portion
Lätt
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ingredienser
Kalkonfärs
100 g
sötpotatis
80 g
Olivolja (för servering)
1 matsked
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
Tillagning
1
Värm upp i ugnen eller i stekpannan.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier370
Totalt fett23.4g
Mättat fett4.4g
Enkelomättat fett14.4g
Fleromättat fett4.2g
Kolesterol90.0mg
Natrium124.3mg
Totala kolhydrater16.1g
Kostfiber2.4g
Löslig fiber0.8g
Olöslig fiber1.6g
Totalt socker3.4g
Nettokolhydrater13.7g
Protein23.8g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat14.8mcg
Mineraler
Kalcium39.1mg
Järn1.8mg
Magnesium42.0mg
Fosfor247.6mg
Zink2.3mg
Selen27.5mcg
Jod5.8mcg
Kalium599.7mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Blodsockersindex43.2
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Medel
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Ångad lax med quinoa och broccoli
635 kcal
P:44g
K:51g
F:29g
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Visa recept
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Visa recept
3 Dietister online
4 platser kvar idag