Turkiska Kakor Repris
✨
🌰Nötter
Öka mängden frön.
Skapad av
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
1 portion
Medel
Verkliga dietister, verkliga resultat
Ytterligare info
Tillagningstid
40 min
Portioner
1
allergens
🌰Nötter
Tillagning
1
Servera med 30g nötter.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Näringsfakta(per portion)
Kalorier871
Totalt fett28.1g
Mättat fett4.3g
Enkelomättat fett5.7g
Fleromättat fett17.2g
Kolesterol300.0mg
Natrium275.6mg
Totala kolhydrater4.1g
Kostfiber2.0g
Löslig fiber0.4g
Olöslig fiber1.6g
Totalt socker0.8g
Nettokolhydrater2.1g
Protein149.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.5mcg
Folat59.4mcg
Mineraler
Kalcium84.4mg
Järn6.4mg
Magnesium192.4mg
Fosfor1163.8mg
Zink7.9mg
Selen124.5mcg
Jod20.9mcg
Kalium1327.3mg
Övrigt
Omega-33.0g
Omega-614.2g
Blodsockersindex4.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos
Fullkornskex med Ost och Gurka
690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Visa recept
Lätt
10 min
1 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Avokadotoast med kokt ägg
197 kcal
P:10g
K:14g
F:12g
skapad av Kukta AIEtt perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
⚪Sesam
🧅Hög FODMAP
Hummus Äggbitar
114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
skapad av Kukta AIEtt enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!
Visa recept
Medel
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Ångad lax med quinoa och broccoli
635 kcal
P:44g
K:51g
F:29g
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Visa recept
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos
Äpple och Mandelsmör
117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
skapad av Kukta AIEtt krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.
Visa recept
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Visa recept
3 Dietister online
4 platser kvar idag