Torsk med Avokado (Repris)

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP

En andra portion av den näringsrika middagen.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Torsk med Avokado (Repris)
25 min
2 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Torskfilé
Torskfilé
🐟Fisk
🍷Histamin
600 g
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
1 st
Olivolja
Olivolja
2 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
2
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Värm upp måndagens portion och tillsätt färsk avokado.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier417
Totalt fett20.5g
Mättat fett3.0g
Enkelomättat fett13.5g
Fleromättat fett2.8g
Kolesterol129.0mg
Natrium164.0mg
Totala kolhydrater2.1g
Kostfiber1.7g
Löslig fiber0.6g
Olöslig fiber1.1g
Totalt socker0.2g
Nettokolhydrater0.5g
Protein53.9g
Vitaminer
D-vitamin2.7mcg
E-vitamin4.5mg
B12-vitamin2.7mcg
Folat41.3mcg
Mineraler
Kalcium51.1mg
Järn1.4mg
Magnesium103.3mg
Fosfor622.0mg
Zink1.3mg
Selen99.4mcg
Jod330.8mcg
Kalium1360.4mg
Övrigt
Omega-30.7g
Omega-61.9g
Blodsockersindex3.8
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag