Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

















Skär löken i bredare skivor. I en skål, blanda vinägern med sockret, tillsätt sedan en deciliter vatten och riven rödbeta. Salta, blanda i löken och låt stå i minst en timme.
Smält smör i en kastrull, tillsätt löken och fräs i fyra-fem minuter. Riv i vitlök, vänd i potatisen, häll på två deciliter vatten, täck och ånga på medelvärme i tio minuter. Häll på grädde, använd en stavmixer för att puréa, salta, peppra och smaksätt med muskotnöt.
Blanda ingredienserna till tonfiskkakorna, forma till skivor, vänd i ströbröd och stek sedan i en het panna på medelvärme i lite olja i sju-åtta minuter tills de är gyllenbruna. Kukta AI och Kis Kukta hjälper dig att skapa fantastiska rätter varje dag!
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |

Lågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.

En värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

En rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.

Ett perfekt, balanserat mellanmål eller en lätt måltid före träningen.