Smarta Diéter

Logga in

Tomatsoppa med korngryn

✨

🌾Gluten

🥬Selleri

🫘Soja

🍅Nattskuggor

🧅Hög FODMAP

Värmande, lätt middag.

Skapad av

Nutrista AI

30 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Kornpärlor (korn)

🌾Gluten

25 g

Tomatpuré

🍅Nattskuggor

30 g

Sellerirot

🥬Selleri

🧅Hög FODMAP

80 g

Olivolja

1 tesked

Tofu (naturell)

🫘Soja

60 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

30 min

Portioner

allergens

🌾Gluten

🥬Selleri

🫘Soja

🍅Nattskuggor

🧅Hög FODMAP

Tillagning

Tillaga enligt måndagens recept.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier235

Totalt fett8.5g

Mättat fett1.3g

Enkelomättat fett4.3g

Fleromättat fett2.7g

Natrium99.1mg

Totala kolhydrater33.5g

Kostfiber6.6g

Löslig fiber1.6g

Olöslig fiber3.9g

Totalt socker5.6g

Nettokolhydrater26.8g

Protein9.8g

Vitaminer

E-vitamin1.6mg

Folat27.1mcg

Mineraler

Kalcium255.3mg

Järn2.9mg

Magnesium67.2mg

Fosfor249.8mg

Zink1.5mg

Selen15.1mcg

Jod1.6mcg

Kalium512.2mg

Övrigt

Omega-30.1g

Omega-62.5g

Blodsockersindex55.4

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser