Smarta Diéter

Logga in

Tofu Stir-fry Rester

✨

🫘Soja

---

Skapad av

Nutrista AI

5 min

1 portion

Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ingredienser

Tofu

🫘Soja

150 g

Grönsaker

150 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Ytterligare info

Tillagningstid

5 min

Portioner

allergens

🫘Soja

Tillagning

Enkelt att stänga.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Näringsfakta(per portion)

Kalorier155

Totalt fett7.5g

Mättat fett1.1g

Enkelomättat fett1.7g

Fleromättat fett4.2g

Natrium55.5mg

Totala kolhydrater9.6g

Kostfiber4.6g

Löslig fiber1.4g

Olöslig fiber3.3g

Totalt socker4.7g

Nettokolhydrater5.0g

Protein15.1g

Vitaminer

E-vitamin0.8mg

Folat67.5mcg

Mineraler

Kalcium562.5mg

Järn3.7mg

Magnesium85.5mg

Fosfor205.5mg

Zink1.7mg

Selen14.3mcg

Jod3.0mcg

Kalium631.5mg

Övrigt

Omega-30.9g

Omega-63.2g

Blodsockersindex45.0

Får du ut max av denna måltid?

Se vad du går miste om utan personlig plan

Vanligt recept (på denna sida)	Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier	Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein	Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling	Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla	Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier	Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Andra tittade också på 👀

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Kycklingrisotto med Blomkålsris

Lågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.

Äpple och Mandelsmör

Ett krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept