Tofu Stir-fry Rester

🫘Soja

---

Skapad av
NutristaNutrista AI
Tofu Stir-fry Rester
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soja
150 g
Grönsaker
Grönsaker
150 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🫘Soja
Tillagning
1

Enkelt att stänga.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier155
Totalt fett7.5g
Mättat fett1.1g
Enkelomättat fett1.7g
Fleromättat fett4.2g
Natrium55.5mg
Totala kolhydrater9.6g
Kostfiber4.6g
Löslig fiber1.4g
Olöslig fiber3.3g
Totalt socker4.7g
Nettokolhydrater5.0g
Protein15.1g
Vitaminer
E-vitamin0.8mg
Folat67.5mcg
Mineraler
Kalcium562.5mg
Järn3.7mg
Magnesium85.5mg
Fosfor205.5mg
Zink1.7mg
Selen14.3mcg
Jod3.0mcg
Kalium631.5mg
Övrigt
Omega-30.9g
Omega-63.2g
Blodsockersindex45.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker

228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Visa recept
Avokadochokladmousse
Lätt
10 min
2 pp
🌰Nötter
💊Salicylater
Koffein
🍎Fruktos

Avokadochokladmousse

98 kcal
P:3g
K:17g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En krämig dessert eller ett mellanmål, rikt på hjärtvänliga fetter, som hjälper dig att övervinna sötsuget.

Visa recept
Äpple och Mandelsmör
Lätt
5 min
1 pp
🌰Nötter
🍎Fruktos

Äpple och Mandelsmör

117 kcal
P:3g
K:10g
F:8g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.

Visa recept
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos

Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré

874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
Anonymous avatarskapad av Ágnes Koszta

Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

Visa recept
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
3 Dietister online
4 platser kvar idag