Sista Äggmuffinen med Avokado

🥚Ägg
🧅Hög FODMAP

Säg hejdå till veckan med en näringsrik frukost.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Sista Äggmuffinen med Avokado
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Äggmuffins
Äggmuffins
🥚Ägg
3 st
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
50 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Värm upp muffinsen, servera med avokado.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier466
Totalt fett40.1g
Mättat fett9.1g
Enkelomättat fett23.2g
Fleromättat fett6.3g
Kolesterol375.0mg
Natrium453.8mg
Totala kolhydrater8.8g
Kostfiber3.7g
Löslig fiber1.2g
Olöslig fiber2.5g
Totalt socker3.4g
Nettokolhydrater5.1g
Protein17.5g
Vitaminer
D-vitamin1.8mcg
E-vitamin4.2mg
B12-vitamin1.4mcg
Folat130.5mcg
Mineraler
Kalcium231.1mg
Järn2.2mg
Magnesium41.5mg
Fosfor281.0mg
Zink1.8mg
Selen30.2mcg
Jod61.5mcg
Kalium542.6mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-65.7g
Blodsockersindex7.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag