Rostad sötpotatis med avokadokräm

🧅Hög FODMAP

Ett mellanmål rikt på omega-fettsyror.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Rostad sötpotatis med avokadokräm
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
sötpotatis
sötpotatis
100 g
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
40 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Värm sötpotatisen och bred på den färska avokadon.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier150
Totalt fett6.0g
Mättat fett0.9g
Enkelomättat fett3.9g
Fleromättat fett0.8g
Natrium57.8mg
Totala kolhydrater23.5g
Kostfiber5.7g
Löslig fiber1.9g
Olöslig fiber3.8g
Totalt socker4.5g
Nettokolhydrater17.8g
Protein2.4g
Vitaminer
E-vitamin1.1mg
Folat43.4mcg
Mineraler
Kalcium34.8mg
Järn0.8mg
Magnesium36.6mg
Fosfor67.8mg
Zink0.5mg
Selen0.8mcg
Jod2.2mcg
Kalium531.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-60.7g
Blodsockersindex60.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag