Rostad Pumpa Med Chiafrön

En söt och mättande fiberkälla.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Rostad Pumpa Med Chiafrön
25 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Pumpa
Pumpa
150 g
Chiafrön
Chiafrön
5 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
25 min
Portioner
1
Tillagning
1

Strö lite chiafrön över den rostade pumpan för extra omega-3. Du kommer att älska det!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier63
Totalt fett1.7g
Mättat fett0.2g
Enkelomättat fett0.1g
Fleromättat fett1.2g
Natrium2.3mg
Totala kolhydrater11.9g
Kostfiber2.5g
Löslig fiber0.7g
Olöslig fiber1.8g
Totalt socker4.2g
Nettokolhydrater9.4g
Protein2.3g
Vitaminer
E-vitamin1.7mg
Folat43.0mcg
Mineraler
Kalcium63.0mg
Järn1.6mg
Magnesium34.8mg
Fosfor109.0mg
Zink0.5mg
Selen3.5mcg
Jod1.5mcg
Kalium530.4mg
Övrigt
Omega-30.9g
Omega-60.3g
Blodsockersindex76.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag