Röda Linsgryta med Kalkonkorv

Uppvärmd linsgryta.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Röda Linsgryta med Kalkonkorv
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
röda linser
röda linser
50 g
Kalkonkorv (hög kötthalt)
Kalkonkorv (hög kötthalt)
2 st
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
Tillagning
1

Värm upp portionen från i fredags.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier506
Totalt fett27.8g
Mättat fett5.4g
Enkelomättat fett16.4g
Fleromättat fett5.6g
Kolesterol70.0mg
Natrium853.3mg
Totala kolhydrater33.0g
Kostfiber15.3g
Löslig fiber4.0g
Olöslig fiber11.3g
Totalt socker1.5g
Nettokolhydrater17.8g
Protein32.6g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.9mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat246.0mcg
Mineraler
Kalcium39.1mg
Järn5.0mg
Magnesium45.5mg
Fosfor350.0mg
Zink3.6mg
Selen19.5mcg
Jod11.5mcg
Kalium797.6mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-65.2g
Blodsockersindex12.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
Lätt
15 min
1 pp
🥚Ägg
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd

608 kcal
P:56g
K:28g
F:30g
Nutristaskapad av Kukta AI

En rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.

Visa recept
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
Medel
35 min
4 pp
🧅Hög FODMAP

Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst

258 kcal
P:22g
K:16g
F:10g
Nutristaskapad av Kukta AI

En värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.

Visa recept
Hummus Äggbitar
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Hummus Äggbitar

114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Visa recept
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
Zucchinirårakor med rökt lax och stekt ägg
Medel
25 min
2 pp
🌾Gluten
🥚Ägg
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP

Zucchinirårakor med rökt lax och stekt ägg

571 kcal
P:31g
K:36g
F:34g
Nutristaskapad av Kukta AI

En speciell, salt frukost. Rårakorna är gjorda med havregryn istället för mjöl för bättre matsmältning.

Visa recept
2 Dietister online
3 platser kvar idag