Röda Linsgryta med Kalkonkorv

Uppvärmd linsgryta.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Röda Linsgryta med Kalkonkorv
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
röda linser
röda linser
50 g
Kalkonkorv (hög kötthalt)
Kalkonkorv (hög kötthalt)
2 st
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
Tillagning
1

Värm upp portionen från i fredags.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier506
Totalt fett27.8g
Mättat fett5.4g
Enkelomättat fett16.4g
Fleromättat fett5.6g
Kolesterol70.0mg
Natrium853.3mg
Totala kolhydrater33.0g
Kostfiber15.3g
Löslig fiber4.0g
Olöslig fiber11.3g
Totalt socker1.5g
Nettokolhydrater17.8g
Protein32.6g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.9mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat246.0mcg
Mineraler
Kalcium39.1mg
Järn5.0mg
Magnesium45.5mg
Fosfor350.0mg
Zink3.6mg
Selen19.5mcg
Jod11.5mcg
Kalium797.6mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-65.2g
Blodsockersindex12.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker

228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Visa recept
Fullkornskex med Ost och Gurka
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos

Fullkornskex med Ost och Gurka

690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
Nutristaskapad av Kukta AI

Fiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.

Visa recept
Hummus Äggbitar
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Hummus Äggbitar

114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Visa recept
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos

Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré

874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
Anonymous avatarskapad av Ágnes Koszta

Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

Visa recept
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
4 Dietister online
4 platser kvar idag