Proteinmuffins till frukost med grekisk yoghurt

🥛Mjölk
🌾Gluten
🌰Nötter
🥛Laktos

En söt, men ändå hälsosam söndagsfrukost.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Proteinmuffins till frukost med grekisk yoghurt
35 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Grekisk yoghurt
Grekisk yoghurt
🥛Mjölk
🥛Laktos
150 g
Havregryn
Havregryn
🌾Gluten
40 g
Valnöt
Valnöt
🌰Nötter
15 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
35 min
Portioner
1
allergens
🥛Mjölk
🌾Gluten
🌰Nötter
🥛Laktos
Tillagning
1

Servera muffinsen med en liten skål grekisk yoghurt och valnötter.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier399
Totalt fett19.3g
Mättat fett5.8g
Enkelomättat fett4.0g
Fleromättat fett8.2g
Kolesterol25.5mg
Natrium55.1mg
Totala kolhydrater34.6g
Kostfiber5.2g
Löslig fiber1.8g
Olöslig fiber3.4g
Totalt socker6.8g
Nettokolhydrater29.3g
Protein23.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin0.4mg
B12-vitamin0.6mcg
Folat52.1mcg
Mineraler
Kalcium201.3mg
Järn2.4mg
Magnesium111.0mg
Fosfor516.1mg
Zink2.5mg
Selen15.2mcg
Jod21.1mcg
Kalium449.3mg
Övrigt
Omega-31.4g
Omega-66.7g
Blodsockersindex73.8
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag