Päronsnacks med kakao

🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP

Päronsnacks med kakao, ett snabbt mellanmål.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Päronsnacks med kakao
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
mogen päron
mogen päron
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
1 st
kakaopulver (sockerfri)
kakaopulver (sockerfri)
10 g
Mandelssmör
Mandelssmör
🌰Nötter
15 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

1. Skala päronet och tärna det.

2

2. Lägg tärningarna i en skål, ringla över mandelsmör och strö över kakaopulver.

3

3. Kan ätas direkt, eller förvaras i kylen för ett senare mellanmål.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier143
Totalt fett9.8g
Mättat fett1.4g
Enkelomättat fett5.7g
Fleromättat fett1.9g
Natrium4.1mg
Totala kolhydrater16.5g
Kostfiber6.4g
Löslig fiber1.2g
Olöslig fiber5.2g
Totalt socker5.8g
Nettokolhydrater10.1g
Protein5.3g
Vitaminer
E-vitamin3.9mg
Folat13.3mcg
Mineraler
Kalcium57.7mg
Järn2.0mg
Magnesium93.8mg
Fosfor152.0mg
Zink1.2mg
Selen2.1mcg
Jod0.3mcg
Kalium320.4mg
Övrigt
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Blodsockersindex26.3
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag