Örtkryddade Kalkonbröststrimlor med Ångkokta Gröna Ärtor
En lättsmält rätt gjord på mager kalkon som är skonsam mot magen, men som tack vare proteininnehållet ger en långvarig mättnadskänsla. De gröna örterna ger smak även utan salt.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Tvätta kalkonbröstfilén noggrant, torka den och skär den i fingertjocka strimlor.
Blanda den finhackade timjanen, rosmarinen och en nypa svartpeppar med kalkonstrimlorna i en skål. Låt stå i 10 minuter.
Värm olivoljan i en djupare stekpanna på medelhög värme.
Lägg till kalkonstrimlorna och fräs tills de är vita. Tillsätt sedan den pressade vitlöken.
Strö över de frysta gröna ärterna och häll på lite vatten (ca 0,5 dl).
Täck över och ånga i ca 10-12 minuter, tills köttet är helt mjukt och ärterna är klara.
Ta av locket på slutet och koka bort överflödig vätska, så att det fortfarande är saftigt.
Vid servering kan du strö över färsk persilja. Som tillbehör rekommenderas en liten portion brunt ris eller kokt potatis, beroende på ditt kolhydratintag.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Zöldborsó
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.
Spenat- och Svamppaj (Frittata)
skapad av Kukta AIEn proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!
Fullkornskex med Ost och Gurka
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.