Örtkryddade Kalkonbröststrimlor med Ångkokta Gröna Ärtor
En lättsmält rätt gjord på mager kalkon som är skonsam mot magen, men som tack vare proteininnehållet ger en långvarig mättnadskänsla. De gröna örterna ger smak även utan salt.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Tvätta kalkonbröstfilén noggrant, torka den och skär den i fingertjocka strimlor.
Blanda den finhackade timjanen, rosmarinen och en nypa svartpeppar med kalkonstrimlorna i en skål. Låt stå i 10 minuter.
Värm olivoljan i en djupare stekpanna på medelhög värme.
Lägg till kalkonstrimlorna och fräs tills de är vita. Tillsätt sedan den pressade vitlöken.
Strö över de frysta gröna ärterna och häll på lite vatten (ca 0,5 dl).
Täck över och ånga i ca 10-12 minuter, tills köttet är helt mjukt och ärterna är klara.
Ta av locket på slutet och koka bort överflödig vätska, så att det fortfarande är saftigt.
Vid servering kan du strö över färsk persilja. Som tillbehör rekommenderas en liten portion brunt ris eller kokt potatis, beroende på ditt kolhydratintag.
Verkliga dietister, verkliga resultat
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
- Zöldborsó
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Kycklingrisotto med Blomkålsris
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Gröna bönragu med kalkon (utan redning)
skapad av Kukta AIKrämig ragu utan mjöl, med stekt kalkonbröst.