Nötkött med Nokedli

🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor

Klassisk ungersk nötköttsgryta med mjuka nokedli, en rik och smakrik middag.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Nötkött med Nokedli
150 min
4 portion
Svår

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Nötkött (lägg eller bog)
Nötkött (lägg eller bog)
800 g
Rödlök
Rödlök
🧅Hög FODMAP
2 st
Paprikapulver (mald)
Paprikapulver (mald)
🍅Nattskuggor
2 matsked
vitlök
vitlök
🧅Hög FODMAP
3 klyfta
mjöl
mjöl
🌾Gluten
250 g
ägg
ägg
🥚Ägg
2 st
Tomat
Tomat
🍅Nattskuggor
1 st
grön paprika
grön paprika
🍅Nattskuggor
1 st
olja
olja
3 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
150 min
Portioner
4
allergens
🌾Gluten
🥚Ägg
🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

Skär nötköttet i tärningar.

2

Finhacka löken och fräs den i olja i en gryta med tjock botten.

3

Tillsätt paprikapulver, rör om snabbt och tillsätt sedan omedelbart köttet.

4

Fräs tills den är vitaktig och häll sedan på så mycket vatten att det precis täcker.

5

Tillsätt den krossade vitlöken, salt, peppar och kumminfrön.

6

Låt sjuda på svag värme under lock i 1,5-2 timmar, tills köttet är mört.

7

Under tiden gör vi klimpen: blanda mjöl, ägg, salt och lite vatten, och skrapa sedan ner det i kokande vatten med hjälp av en klimpskärare.

8

Koka klimpen tills de flyter upp till ytan, sila sedan och skölj med kallt vatten.

9

Tillsätt hackade tomater och paprika till den kokta pörkölt och koka i ytterligare 30 minuter.

10

Servera nötköttspörkölt med nokedli.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier710
Totalt fett31.1g
Mättat fett9.0g
Transfett0.4g
Enkelomättat fett14.9g
Fleromättat fett4.7g
Kolesterol243.0mg
Natrium174.2mg
Totala kolhydrater56.0g
Kostfiber5.1g
Löslig fiber0.9g
Olöslig fiber3.6g
Totalt socker2.8g
Nettokolhydrater48.6g
Protein53.3g
Vitaminer
D-vitamin0.9mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin4.7mcg
Folat57.3mcg
Mineraler
Kalcium70.9mg
Järn7.7mg
Magnesium75.1mg
Fosfor526.2mg
Zink11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Kalium970.5mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Blodsockersindex50.2
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker

228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Visa recept
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
Ångad lax med quinoa och broccoli
Medel
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Ångad lax med quinoa och broccoli

635 kcal
P:44g
K:51g
F:29g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.

Visa recept
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🍅Nattskuggor
🥛Laktos
💊Salicylater

Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad

775 kcal
P:50g
K:66g
F:36g
Anonymous avatarskapad av Ágnes Koszta

Ugnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.

Visa recept
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos

Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré

874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
Anonymous avatarskapad av Ágnes Koszta

Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

Visa recept
1 Dietister online
3 platser kvar idag