Morötter och Hummus

Sesam
🧅Hög FODMAP

Ett klassiskt, fiberrikt mellanmål som du kan ta med dig överallt.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Morötter och Hummus
5 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Morot
Morot
150 g
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hög FODMAP
50 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
allergens
Sesam
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Skala och skär morötterna i stavar.

2

Mät upp hummusen i en liten skål.

3

Doppa morötterna i hummusen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier132
Totalt fett4.4g
Mättat fett0.6g
Enkelomättat fett1.8g
Fleromättat fett2.0g
Natrium278.5mg
Totala kolhydrater20.6g
Kostfiber7.2g
Löslig fiber2.3g
Olöslig fiber4.9g
Totalt socker7.4g
Nettokolhydrater13.4g
Protein5.1g
Vitaminer
E-vitamin1.6mg
Folat71.0mcg
Mineraler
Kalcium74.5mg
Järn1.6mg
Magnesium40.5mg
Fosfor112.5mg
Zink1.0mg
Selen1.4mcg
Jod1.5mcg
Kalium630.0mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Blodsockersindex60.0
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag