Morotskrämsoppa Extra med Kokosgrädde

Krämig soppa med hög fetthalt.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Morotskrämsoppa Extra med Kokosgrädde
40 min
2 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Morot
Morot
800 g
Kokosgrädde
Kokosgrädde
200 ml
Pumpafrön
Pumpafrön
30 g
Olivolja
Olivolja
2 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
40 min
Portioner
2
Tillagning
1

Använd 200 ml kokosgrädde istället för 100 ml, servera med 30 g pumpafrön. Dröm stort, du fixar det här!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier709
Totalt fett58.1g
Mättat fett36.5g
Enkelomättat fett14.8g
Fleromättat fett5.7g
Natrium292.3mg
Totala kolhydrater46.0g
Kostfiber14.6g
Löslig fiber5.1g
Olöslig fiber9.5g
Totalt socker22.5g
Nettokolhydrater31.4g
Protein10.1g
Vitaminer
E-vitamin5.3mg
Folat104.7mcg
Mineraler
Kalcium155.0mg
Järn5.0mg
Magnesium166.8mg
Fosfor414.9mg
Zink2.7mg
Selen11.8mcg
Jod4.3mcg
Kalium1661.5mg
Övrigt
Omega-30.2g
Omega-65.3g
Blodsockersindex143.8
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker

228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Visa recept
Fullkornskex med Ost och Gurka
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos

Fullkornskex med Ost och Gurka

690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
Nutristaskapad av Kukta AI

Fiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.

Visa recept
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Avokadochokladmousse
Lätt
10 min
2 pp
🌰Nötter
💊Salicylater
Koffein
🍎Fruktos

Avokadochokladmousse

98 kcal
P:3g
K:17g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En krämig dessert eller ett mellanmål, rikt på hjärtvänliga fetter, som hjälper dig att övervinna sötsuget.

Visa recept
Hummus Äggbitar
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Hummus Äggbitar

114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Visa recept
1 Dietister online
3 platser kvar idag