Medelhavskycklingsallad med kikärtor och avokado
En lätt men mättande middag som stödjer hjärtats hälsa. Kikärtor är en utmärkt källa till fiber för att hantera diabetes, och avokado och olivolja ger antiinflammatoriska fetter.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Salta, peppra och strö oregano över kycklingfiléerna.
Stek kycklingfiléerna i lite olivolja i en stekpanna i 4-5 minuter per sida, tills de är helt genomstekta. Låt dem vila och skär dem sedan i strimlor.
Under tiden blandar du den tvättade spenaten/salladsmixen med tärnad gurka och halverade cocktailtomater i en stor skål.
Skölj de konserverade kikärtorna och tillsätt dem i salladen.
Gör dressingen: blanda den återstående olivoljan med citronsaften.
Tillsätt den tärnade avokadon och smulad fetaost till salladen.
Vänd ihop salladen med dressingen och servera med grillade kycklingbröst skurna i strimlor ovanpå.
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Hercig Äggröra med Kalkon och Fullkornsbröd
skapad av Kukta AIEn rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.
Dragon Zöldségragu Soppa med Kycklingbröst
skapad av Kukta AIEn värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.
Ångad kycklingbröst med sötpotatis och olivolja
skapad av Kukta AIEn kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.
Zucchinirårakor med rökt lax och stekt ägg
skapad av Kukta AIEn speciell, salt frukost. Rårakorna är gjorda med havregryn istället för mjöl för bättre matsmältning.
Kycklingrisotto med Blomkålsris
skapad av Kukta AILågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.