Medelhavskycklingsallad med kikärtor och avokado
En lätt men mättande middag som stödjer hjärtats hälsa. Kikärtor är en utmärkt källa till fiber för att hantera diabetes, och avokado och olivolja ger antiinflammatoriska fetter.
Nutrista AI
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Salta, peppra och strö oregano över kycklingfiléerna.
Stek kycklingfiléerna i lite olivolja i en stekpanna i 4-5 minuter per sida, tills de är helt genomstekta. Låt dem vila och skär dem sedan i strimlor.
Under tiden blandar du den tvättade spenaten/salladsmixen med tärnad gurka och halverade cocktailtomater i en stor skål.
Skölj de konserverade kikärtorna och tillsätt dem i salladen.
Gör dressingen: blanda den återstående olivoljan med citronsaften.
Tillsätt den tärnade avokadon och smulad fetaost till salladen.
Vänd ihop salladen med dressingen och servera med grillade kycklingbröst skurna i strimlor ovanpå.
Verkliga dietister, verkliga resultat
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |
Verkliga dietister, verkliga resultat
Verkliga dietister, verkliga resultat
Andra tittade också på 👀
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
skapad av Kukta AIEn lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.
Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
skapad av Kukta AIEtt hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!
Ugnsbakad lax med lins- och fänkålssallad
skapad av Ágnes KosztaUgnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.
Fullkornskex med Ost och Gurka
skapad av Kukta AIFiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.
Ångad lax med quinoa och broccoli
skapad av Kukta AIEn lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
skapad av Ágnes KosztaFiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.