Medelhavskycklingsallad med avokado

🍅Nattskuggor
🧅Hög FODMAP

En rik sallad med hälsosamma fetter.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Medelhavskycklingsallad med avokado
20 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröst
Kycklingbröst
120 g
Blandad sallad
Blandad sallad
150 g
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Nattskuggor
100 g
Oliver (svarta)
Oliver (svarta)
30 g
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
40 g
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
20 min
Portioner
1
allergens
🍅Nattskuggor
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Grilla kycklingbröstet i 1 matsked olja.

2

Blanda grönsakerna, tillsätt kycklingen, oliverna och avokadon.

3

Ringla över citron.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier410
Totalt fett27.6g
Mättat fett4.2g
Enkelomättat fett18.2g
Fleromättat fett3.8g
Kolesterol69.6mg
Natrium86.7mg
Totala kolhydrater13.0g
Kostfiber7.2g
Löslig fiber2.2g
Olöslig fiber5.0g
Totalt socker5.6g
Nettokolhydrater5.8g
Protein31.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.7mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat105.6mcg
Mineraler
Kalcium99.5mg
Järn3.5mg
Magnesium75.7mg
Fosfor323.5mg
Zink1.6mg
Selen28.7mcg
Jod6.8mcg
Kalium1149.3mg
Övrigt
Omega-30.3g
Omega-63.3g
Blodsockersindex43.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

5 Dietister online
4 platser kvar idag