Medelhavs Kikerärtssallad med Oliver och Avokado

🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos

En sallad med högt fettinnehåll.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Medelhavs Kikerärtssallad med Oliver och Avokado
15 min
2 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kikärtor
Kikärtor
🧅Hög FODMAP
250 g
Fetaost
Fetaost
🥛Mjölk
🥛Laktos
60 g
Olivolja
Olivolja
2 matsked
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
0.5 st

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
2
allergens
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
Tillagning
1

Tillsätt 2 msk olivolja, en halv avokado och 20g pinjenötter till salladen.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier685
Totalt fett30.6g
Mättat fett7.6g
Enkelomättat fett15.1g
Fleromättat fett5.4g
Kolesterol26.7mg
Natrium366.0mg
Totala kolhydrater78.1g
Kostfiber22.6g
Löslig fiber5.7g
Olöslig fiber16.9g
Totalt socker14.7g
Nettokolhydrater55.5g
Protein28.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.5mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat716.0mcg
Mineraler
Kalcium280.8mg
Järn8.2mg
Magnesium153.1mg
Fosfor565.1mg
Zink5.2mg
Selen14.8mcg
Jod0.4mcg
Kalium1173.1mg
Övrigt
Omega-30.3g
Omega-65.1g
Blodsockersindex36.9
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

2 Dietister online
3 platser kvar idag