Enkel och läcker linsgryta med färska tomater och örter, som är både mättande och näringsrik.










Tvätta linserna noggrant och blötlägg dem i minst 30 minuter, eller över natten.
Hetta upp lite olivolja i en kastrull och fräs den hackade löken och vitlöken.
Tillsätt de tärnade tomaterna och tomatpurén och låt sjuda i några minuter.
Sila av linserna och tillsätt dem sedan till tomatbasen.
Häll på så mycket vatten att det täcker, tillsätt lagerbladet och örterna.
Låt sjuda på låg värme i 20-25 minuter, eller tills linserna är mjuka.
Smaka av med salt och peppar, och tillsätt mer vatten om det behövs.
Innan servering, ta bort lagerbladet och strö över färsk persilja.
Vissa produkter i receptet saknar näringsdata. De summerade värdena nedan kan vara ofullständiga.
Produkter med bristfällig data:
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

En lunch rik på Omega-3 fettsyror som stödjer leverfunktionen och lederna.

Ett krispigt och mättande mellanmål som balanserar fiber och hälsosamma fetter.

Ugnsbakad laxfilé med en lins- och fänkålssallad med medelhavskänsla.

En proteinrik frukost full av färska grönsaker som är lätt att förbereda!