Linsgryta med kycklingfrikadeller (Upprepning)

En proteinrik och köttig gryta.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Linsgryta med kycklingfrikadeller (Upprepning)
45 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
linser (torra)
linser (torra)
60 g
Malen kycklingbröstfilé
Malen kycklingbröstfilé
180 g
Olivolja
Olivolja
2 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
45 min
Portioner
1
Tillagning
1

Gör den som förra gången, och använd olivolja vid servering. Du fixar det!

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier689
Totalt fett34.9g
Mättat fett5.5g
Enkelomättat fett23.9g
Fleromättat fett4.8g
Kolesterol126.0mg
Natrium112.2mg
Totala kolhydrater36.1g
Kostfiber18.3g
Löslig fiber4.8g
Olöslig fiber13.5g
Totalt socker1.2g
Nettokolhydrater17.8g
Protein56.9g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.9mg
B12-vitamin0.5mcg
Folat294.6mcg
Mineraler
Kalcium55.5mg
Järn4.8mg
Magnesium75.0mg
Fosfor528.6mg
Zink3.4mg
Selen30.5mcg
Jod16.2mcg
Kalium1167.3mg
Övrigt
Omega-30.4g
Omega-64.2g
Blodsockersindex12.6
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

3 Dietister online
4 platser kvar idag