Lax med sötpotatis och avokado

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP

En härlig söndagsmiddag för hormonell balans.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Lax med sötpotatis och avokado
30 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Laxfilé
Laxfilé
🐟Fisk
🍷Histamin
100 g
sötpotatis
sötpotatis
150 g
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
30 g

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
30 min
Portioner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Ugnsbaka laxen och sötpotatisen färska.

2

Tillsätt färsk avokado innan servering.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier385
Totalt fett18.0g
Mättat fett3.8g
Enkelomättat fett6.7g
Fleromättat fett4.5g
Kolesterol55.0mg
Natrium143.6mg
Totala kolhydrater32.7g
Kostfiber6.5g
Löslig fiber2.2g
Olöslig fiber4.3g
Totalt socker6.5g
Nettokolhydrater26.2g
Protein23.4g
Vitaminer
D-vitamin11.0mcg
E-vitamin2.2mg
B12-vitamin3.2mcg
Folat65.8mcg
Mineraler
Kalcium57.6mg
Järn1.4mg
Magnesium73.2mg
Fosfor326.1mg
Zink1.0mg
Selen25.0mcg
Jod20.4mcg
Kalium1014.0mg
Övrigt
Omega-32.5g
Omega-61.3g
Blodsockersindex85.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

4 Dietister online
4 platser kvar idag