En lättare och fettsnålare variant av en traditionell ungersk rätt, redd med yoghurt.






Skär kycklingbröstet i strimlor, salta och stek det i en non-stick panna med lite olja tills det är vitt.
Häll på lite vatten och låt köttet ångas under lock tills det är mjukt.
Koka under tiden grönbönorna i lättsaltat vatten med lagerblad och vitlök. Kis Kukta és Kukta AI segítségével ez könnyen fog menni!
När bönorna är mjuka, blanda yoghurten med mjölet tills det är slätt.
Temperera blandningen (genom att vispa lite varmt spad i yoghurten) och häll den sedan över haricots vertsen.
Koka upp och låt sjuda i en minut, smaksätt sedan med vinäger och sötningsmedel efter smak.
Servera stuvningen med ångkokt kycklingbröst.
| Vanligt recept (på denna sida) | Personlig {brandName}-plan |
|---|---|
Slumpmässiga kalorier | Exakta kalorier för din metabolism |
Uppskattat protein | Optimerat protein för din muskelmassa |
Kan bromsa din utveckling | Dietistgaranterade resultat |
Samma portioner för alla | Portioner anpassade efter dina mål |
Ingen anpassning för allergier | Anpassat efter dina intoleranser |

En värmande, krämig (mjölkfri eller med vegetabilisk grädde) soppa, fullproppad med grönsaker. En lätt middag som inte belastar magen.

Lågkolhydrat-'risotto' gjord på blomkål med krämig konsistens.

En kombination av komplexa kolhydrater och magert protein.

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

En rejäl, proteinrik frukost som ger dig energi hela förmiddagen. Ägg och avokado ger hälsosamma fetter, och kalkonen ger extra protein.

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!