Kycklingsallad med avokado

🧅Hög FODMAP

Mättande sallad med hälsosamma fetter och lätt protein.

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kycklingsallad med avokado
15 min
1 portion
Lätt

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklingbröst
Kycklingbröst
120 g
Blandad sallad
Blandad sallad
2 kopp
avokado
avokado
🧅Hög FODMAP
0.5 st
Gurka
Gurka
0.5 st
Olivolja
Olivolja
1 matsked

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
15 min
Portioner
1
allergens
🧅Hög FODMAP
Tillagning
1

Grilla kycklingbröstet eller använd rester av stekt kyckling.

2

Hacka salladsbladen, gurkan och avokadon.

3

Blanda grönsakerna med kycklingen.

4

Ringla över olivolja och citron.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier392
Totalt fett22.6g
Mättat fett3.6g
Enkelomättat fett14.4g
Fleromättat fett3.2g
Kolesterol69.6mg
Natrium174.8mg
Totala kolhydrater18.2g
Kostfiber10.3g
Löslig fiber3.4g
Olöslig fiber6.9g
Totalt socker7.2g
Nettokolhydrater7.8g
Protein34.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin0.4mcg
Folat216.1mcg
Mineraler
Kalcium186.0mg
Järn5.4mg
Magnesium105.6mg
Fosfor386.7mg
Zink2.0mg
Selen29.4mcg
Jod8.2mcg
Kalium1599.9mg
Övrigt
Omega-30.5g
Omega-62.6g
Blodsockersindex78.5
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

1 Dietister online
3 platser kvar idag