Kycklingpaprikás med pasta

🌾Gluten
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
🍅Nattskuggor

---

Skapad av
NutristaNutrista AI
Kycklingpaprikás med pasta
45 min
1 portion
Medel

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ingredienser
Kycklinglår eller bröst
Kycklinglår eller bröst
150 g
Rödlök
Rödlök
🧅Hög FODMAP
0.5 huvud
Torrpasta (fusilli eller nokedli)
Torrpasta (fusilli eller nokedli)
🌾Gluten
70 g
Gräddfil
Gräddfil
🥛Mjölk
🥛Laktos
2 matsked
Paprikapulver
Paprikapulver
🍅Nattskuggor
1 tesked
TV-paprika
TV-paprika
🍅Nattskuggor
0.5 st

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Ytterligare info
Tillagningstid
45 min
Portioner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Mjölk
🧅Hög FODMAP
🥛Laktos
🍅Nattskuggor
Tillagning
1

En klassiker från det ungerska köket: saftig kycklingpaprikás med pasta i en krämig gräddfilssås.

2

---

3

Hacka löken fint och fräs den i olja tills den är genomskinlig. Inga tårar, bara ren matglädje med Kukta AI! 😉 --- Kis Kukta tips: Ha apróbb darabokra vágod a hagymát, nem fogsz könnyezni! --- (Valódi fordítás következik!) ---", Inga tårar, bara ren matglädje med Kukta AI! 😉 --- (Valódi fordítás következik!) ---Húzd le a tűzről, add hozzá a pirospaprikát, majd a felkockázott csirkét, és pirítsd fehéredésig. --- (Valódi fordítás következik!) ---Öntsd fel kevés vízzel, add hozzá a felkockázott paradicsomot és paprikát, sózd, borsozd.

4

Koka under lock tills den är mjuk (ca 30 minuter).

5

Blanda gräddfilen med lite mjöl och såsen, och red sedan av rätten.

6

Koka under tiden pastan i saltat vatten och servera den med paprikagrytan.

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play
Näringsfakta(per portion)
Kalorier557
Totalt fett12.6g
Mättat fett5.4g
Transfett0.2g
Enkelomättat fett3.5g
Fleromättat fett2.1g
Kolesterol130.2mg
Natrium121.6mg
Totala kolhydrater66.4g
Kostfiber6.1g
Löslig fiber1.3g
Olöslig fiber3.1g
Totalt socker8.2g
Nettokolhydrater52.8g
Protein45.6g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.0mg
B12-vitamin0.7mcg
Folat26.2mcg
Mineraler
Kalcium75.3mg
Järn3.4mg
Magnesium64.3mg
Fosfor476.4mg
Zink3.1mg
Selen77.7mcg
Jod10.2mcg
Kalium707.7mg
Övrigt
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Blodsockersindex39.7
Får du ut max av denna måltid?
Se vad du går miste om utan personlig plan
Vanligt recept (på denna sida)Personlig {brandName}-plan
Slumpmässiga kalorier
Exakta kalorier för din metabolism
Uppskattat protein
Optimerat protein för din muskelmassa
Kan bromsa din utveckling
Dietistgaranterade resultat
Samma portioner för alla
Portioner anpassade efter dina mål
Ingen anpassning för allergier
Anpassat efter dina intoleranser

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Verkliga dietister, verkliga resultat

Hämta från App StoreHämta från Google Play

Andra tittade också på 👀

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker
Lätt
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Citron- och Örtkryddad Torsk med Ångade Grönsaker

228 kcal
P:28g
K:9g
F:9g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett hjärtvänligt recept rikt på Omega-3 fettsyror som är skonsamt för matsmältningen och hjälper till att sänka kolesterolet – precis vad du behöver!

Visa recept
Fullkornskex med Ost och Gurka
Lätt
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Mjölk
🥛Laktos

Fullkornskex med Ost och Gurka

690 kcal
P:21g
K:97g
F:33g
Nutristaskapad av Kukta AI

Fiberrika kex med protein och återfuktande grönsaker, perfekt som ett litet mellanmål.

Visa recept
Hummus Äggbitar
Lätt
5 min
1 pp
🥚Ägg
Sesam
🧅Hög FODMAP

Hummus Äggbitar

114 kcal
P:9g
K:4g
F:7g
Nutristaskapad av Kukta AI

Ett enkelt och fantastiskt litet snack att förbereda på måndagen. Så smidigt!

Visa recept
Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor
Lätt
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Hög FODMAP

Ugnsbakad Torsk med Ångkokta Gröna Bönor

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristaskapad av Kukta AI

En lätt och fettsnål fiskrätt, perfekt för att avsluta veckan.

Visa recept
Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré
Medel
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Ägg
🥛Mjölk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hög FODMAP
🍎Fruktos
🥛Laktos

Tonfiskkakor med picklad lök och sötpotatispuré

874 kcal
P:44g
K:71g
F:46g
Anonymous avatarskapad av Ágnes Koszta

Fiskkakor med krämig sötpotatis och pikant lök.

Visa recept
Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt
Lätt
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nötter
🍎Fruktos
🧅Hög FODMAP
💊Salicylater

Äppel- och Valnöts Övernattningsgröt

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristaskapad av Kukta AI

Skonsam och fiberrik frukost som kan förberedas kvällen innan. Valnötter är en källa till selen och omega-3, och pektinet i äpplet hjälper matsmältningen.

Visa recept
4 Dietister online
4 platser kvar idag